Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Մեղր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա Դեգլեր Նուր vs Մեղր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1161.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +472.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +275%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 39% 31% 27% 58% 1% 8% 69% 35% 17%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 16% 2% 2% 5% 1% 6% 12% 11% 5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +550%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +2050%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +1450%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +1161.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +472.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +227.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +275%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +952.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +766.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 1% 0% 2% 14% 16% 24% 36% 39% 15% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 0% 0% 2% 0% 9% 3% 5% 6% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +73.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +952.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +766.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +587.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +850%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +25%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +700%
հավասար Ածխաջրեր - 82.4
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
82% 17%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 82.4 գ
Ջուր: 17.1 գ
Այլ: 0.2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +716.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +700%
հավասար Ածխաջրեր - 82.4

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2578.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%
38% 31% 31%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 23.84 գ
Գլյուկոզա: 19.87 գ
Ֆրուկտոզա: 19.56 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.12 գ
Գալակտոզա: 0 գ
44% 50% 2% 4%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.89 գ
Գլյուկոզա: 35.75 գ
Ֆրուկտոզա: 40.94 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 1.44 գ
Գալակտոզա: 3.1 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +2578.7%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +79.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +109.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +1100%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Խուրմա Դեգլեր Նուր Մեղր
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Դեգլեր Նուր Մեղր Opinion
Զուտ ածխաջրեր 67.03g 82.2g Մեղր
Սպիտակուցներ 2.45g 0.3g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ճարպեր 0.39g 0g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ածխաջրեր 75.03g 82.4g Մեղր
Կալորիականություն 282kcal 304kcal Մեղր
Ֆրուկտոզա 19.56g 40.94g Մեղր
Շաքար 63.35g 82.12g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Բջջանյութ(Fiber) 8g 0.2g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալցիում 39mg 6mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Երկաթ 1.02mg 0.42mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մագնեզիում 43mg 2mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆոսֆոր 62mg 4mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Կալիում 656mg 52mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Նատրիում 2mg 4mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ցինկ 0.29mg 0.22mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Պղինձ 0.206mg 0.036mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մանգան 0.262mg 0.08mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Սելեն 3µg 0.8µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին A 10IU 0IU Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին E 0.05mg 0mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին C 0.4mg 0.5mg Մեղր
Վիտամին B1 0.052mg 0mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B2 0.066mg 0.038mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B3 1.274mg 0.121mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B5 0.589mg 0.068mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին B6 0.165mg 0.024mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Folate, total 19µg 2µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վիտամին K 2.7µg 0µg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրիպտոֆան 0.012mg 0.004mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Տրեոնին 0.043mg 0.004mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Իզոլեյցին 0.049mg 0.008mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լեյցին 0.084mg 0.01mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Լիզին 0.066mg 0.008mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Մեթիոնին 0.022mg 0.001mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Ֆենիլալանին 0.05mg 0.011mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Վալին 0.071mg 0.009mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հիստիդին 0.032mg 0.001mg Խուրմա Դեգլեր Նուր
Հագեցած ճարպ 0.032g 0g Մեղր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0g Խուրմա Դեգլեր Նուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019g 0g Խուրմա Դեգլեր Նուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Խուրմա Դեգլեր Նուր Մեղր
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
12%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
2%
Մեղր
Mineral Summary Score
29%
Խուրմա Դեգլեր Նուր
6%
Մեղր

Comparison summary

Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մեղր
Մեղր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.032g)
Which food is lower in Շաքար?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Շաքար (difference - 18.77g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in Նատրիում (difference - 2mg)
Which food is lower in glycemic index?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is lower in glycemic index (difference - 19)
Which food is cheaper?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is cheaper (difference - $1)
Which food is richer in minerals?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խուրմա Դեգլեր Նուր
Խուրմա Դեգլեր Նուր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Մեղր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169640/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: