Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Խուրմա Դեգլեր Նուր և Վերմիշել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Խուրմա Դեգլեր Նուր vs Վերմիշել infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 12% 58% 38% 69% 7.9% 27% 0.26% 34% 16%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 1.4% 17% 0.26% 68% 639% 116% 8.6% 0.52% 0% 147%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +2050%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +21766.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +210%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -50%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +41%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +77.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +830.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1362.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +800%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 1.3% 0% 1% 0% 13% 15% 24% 35% 38% 0% 6.8% 14% 3.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 10% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 9.5% 0% 97%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +920%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +2709.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Խուրմա Դեգլեր Նուր Վերմիշել DV% diff.
Պղինձ 0.206mg 1.916mg 190%
Սելեն 3µg 27µg 44%
Ցինկ 0.29mg 4.24mg 36%
Choline, total 6.3mg 177mg 31%
Ֆրուկտոզա 19.56g 24%
Կալիում 656mg 3mg 19%
Բջջանյութ(Fiber) 8g 3.9g 16%
Վիտամին B6 0.165mg 0mg 13%
Վիտամին B5 0.589mg 12%
Մանգան 0.262mg 11%
Մագնեզիում 43mg 2mg 10%
Երկաթ 1.02mg 1.81mg 10%
Վիտամին B3 1.274mg 0mg 8%
Ֆոսֆոր 62mg 20mg 6%
Վիտամին B2 0.066mg 0mg 5%
Folate, total 19µg 0µg 5%
Սպիտակուցներ 2.45g 0.1g 5%
Վիտամին B1 0.052mg 0mg 4%
Վիտամին E 0.05mg 0.51mg 3%
Կալցիում 39mg 55mg 2%
Ածխաջրեր 75.03g 82.32g 2%
Կալորիականություն 282kcal 331kcal 2%
Վիտամին K 2.7µg 3.8µg 1%
Ճարպեր 0.39g 0.1g 0%
Վիտամին C 0.4mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 67.03g 78.42g N/A
Շաքար 63.35g 17.44g N/A
Նատրիում 2mg 4mg 0%
Վիտամին A 0µg 2µg 0%
Հագեցած ճարպ 0.032g 0.014g 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036g 0.013g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019g 0.041g 0%
Տրիպտոֆան 0.012mg 0%
Տրեոնին 0.043mg 0%
Իզոլեյցին 0.049mg 0%
Լեյցին 0.084mg 0%
Լիզին 0.066mg 0%
Մեթիոնին 0.022mg 0%
Ֆենիլալանին 0.05mg 0%
Վալին 0.071mg 0%
Հիստիդին 0.032mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 75% 21%
Սպիտակուցներ: 2.45 գ
Ճարպեր: 0.39 գ
Ածխաջրեր: 75.03 գ
Ջուր: 20.53 գ
Այլ: 1.6 գ
82% 12% 6%
Սպիտակուցներ: 0.1 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 82.32 գ
Ջուր: 11.9 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2350%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +290%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +72.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +248.8%
հավասար Ածխաջրեր ~82.32g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 41% 22%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.032 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.019 գ
21% 19% 60%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.013 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.041 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +176.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +115.8%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Խուրմա Դեգլեր Նուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171726/nutrients
  2. Վերմիշել - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169884/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: