Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դեղձ և Star anise սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղձ vs Star anise infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 121% 194% 127% 1386% 303% 145% 189% 2.1% 300% 27%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1788.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +10666.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +658.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +14684%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1238.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +3017.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +2100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3670.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +4900%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 5.3% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 70% 5.3% 0% 0% 85% 67% 57% 48% 150% 0% 0% 7.5% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +218.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +835.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +279.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +420.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +2500%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +150%
հավասար Վիտամին A ~16µg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 9.54 գ
Ջուր: 88.87 գ
Այլ: 0.43 գ
18% 16% 50% 10% 7%
Սպիտակուցներ: 17.6 գ
Ճարպեր: 15.9 գ
Ածխաջրեր: 50.02 գ
Ջուր: 9.54 գ
Այլ: 6.94 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +831.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1834.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +6260%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +424.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1514%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.086 գ
4% 72% 23%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.586 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 9.78 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.15 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +14497%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +3562.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղձ Star anise
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղձ Star anise DV% diff.
Երկաթ 0.25mg 36.96mg 459%
Մանգան 0.061mg 2.3mg 97%
Պղինձ 0.068mg 0.91mg 94%
Կալցիում 6mg 646mg 64%
Ֆոսֆոր 20mg 440mg 60%
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 14.6g 52%
Վիտամին B6 0.025mg 0.65mg 48%
Ցինկ 0.17mg 5.3mg 47%
Մագնեզիում 9mg 170mg 38%
Կալիում 190mg 1441mg 37%
Սպիտակուցներ 0.91g 17.6g 33%
Վիտամին B1 0.024mg 0.34mg 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 9.78g 24%
Ճարպեր 0.25g 15.9g 24%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.086g 3.15g 20%
Վիտամին B2 0.031mg 0.29mg 20%
Վիտամին C 6.6mg 21mg 16%
Կալորիականություն 39kcal 337kcal 15%
Վիտամին B3 0.806mg 3.06mg 14%
Ածխաջրեր 9.54g 50.02g 13%
Վիտամին B5 0.153mg 0.797mg 13%
Սելեն 0.1µg 5µg 9%
Վիտամին E 0.73mg 5%
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.586g 3%
Ֆրուկտոզա 1.53g 2%
Վիտամին K 2.6µg 2%
Folate, total 4µg 10µg 2%
Նատրիում 0mg 16mg 1%
Choline, total 6.1mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 8.04g 35.42g N/A
Շաքար 8.39g N/A
Վիտամին A 16µg 16µg 0%
Տրիպտոֆան 0.01mg 0%
Տրեոնին 0.016mg 0%
Իզոլեյցին 0.017mg 0%
Լեյցին 0.027mg 0%
Լիզին 0.03mg 0%
Մեթիոնին 0.01mg 0%
Ֆենիլալանին 0.019mg 0%
Վալին 0.022mg 0%
Հիստիդին 0.013mg 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղձ Star anise
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
8%
Դեղձ
38%
Star anise
Mineral Summary Score
8%
Դեղձ
279%
Star anise

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Նատրիում (difference - 16mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.567g)
Which food is lower in glycemic index?
Դեղձ
Դեղձ is lower in glycemic index (difference - 47)
Which food is cheaper?
Դեղձ
Դեղձ is cheaper (difference - $1.7)
Which food is lower in Շաքար?
Star anise
Star anise is lower in Շաքար (difference - 8.39g)
Which food is richer in minerals?
Star anise
Star anise is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Star anise
Star anise is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Star anise - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171316/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: