Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դեղձ և Պապրիկա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղձ vs Պապրիկա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 6.4% 1.8% 17% 9.4% 23% 4.6% 8.6% 0% 8% 0.55%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 127% 69% 201% 793% 238% 118% 135% 8.9% 207% 34%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1877.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +3716.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1100%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +8356%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +948.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2447.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1470%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2506.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +6200%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 22% 20% 15% 0% 6% 7.2% 15% 9.2% 5.8% 0% 6.5% 3% 3.3%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 2955% 582% 0% 83% 284% 189% 151% 494% 0% 201% 37% 28%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +15008.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +3886.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1275%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +3867.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1148.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1540.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +8464%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +2988.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1125%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +744.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 9.54 գ
Ջուր: 88.87 գ
Այլ: 0.43 գ
14% 13% 54% 11% 8%
Սպիտակուցներ: 14.14 գ
Ճարպեր: 12.89 գ
Ածխաջրեր: 53.99 գ
Ջուր: 11.24 գ
Այլ: 7.74 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +690.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1453.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5056%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +465.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1700%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.086 գ
18% 15% 67%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.14 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.695 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 7.766 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2429.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +8930.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
57% 23% 18%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 4.76 գ
Գլյուկոզա: 1.95 գ
Ֆրուկտոզա: 1.53 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.08 գ
Գալակտոզա: 0.06 գ
8% 25% 65% 2%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.81 գ
Գլյուկոզա: 2.63 գ
Ֆրուկտոզա: 6.71 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +487.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +34.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +338.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա +216.7%
հավասար Օսլա ~0g
հավասար Լակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղձ Պապրիկա
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղձ Պապրիկա Opinion
Կալորիականություն 39kcal 282kcal Պապրիկա
Սպիտակուցներ 0.91g 14.14g Պապրիկա
Ճարպեր 0.25g 12.89g Պապրիկա
Վիտամին C 6.6mg 0.9mg Դեղձ
Զուտ ածխաջրեր 8.04g 19.09g Պապրիկա
Ածխաջրեր 9.54g 53.99g Պապրիկա
Մագնեզիում 9mg 178mg Պապրիկա
Կալցիում 6mg 229mg Պապրիկա
Կալիում 190mg 2280mg Պապրիկա
Երկաթ 0.25mg 21.14mg Պապրիկա
Շաքար 8.39g 10.34g Դեղձ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 34.9g Պապրիկա
Պղինձ 0.068mg 0.713mg Պապրիկա
Ցինկ 0.17mg 4.33mg Պապրիկա
Ֆոսֆոր 20mg 314mg Պապրիկա
Նատրիում 0mg 68mg Դեղձ
Վիտամին A 326IU 49254IU Պապրիկա
Վիտամին A 16µg 2463µg Պապրիկա
Վիտամին E 0.73mg 29.1mg Պապրիկա
Մանգան 0.061mg 1.59mg Պապրիկա
Սելեն 0.1µg 6.3µg Պապրիկա
Վիտամին B1 0.024mg 0.33mg Պապրիկա
Վիտամին B2 0.031mg 1.23mg Պապրիկա
Վիտամին B3 0.806mg 10.06mg Պապրիկա
Վիտամին B5 0.153mg 2.51mg Պապրիկա
Վիտամին B6 0.025mg 2.141mg Պապրիկա
Վիտամին K 2.6µg 80.3µg Պապրիկա
Folate, total 4µg 49µg Պապրիկա
Choline, total 6.1mg 51.5mg Պապրիկա
Հագեցած ճարպ 0.019g 2.14g Դեղձ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 1.695g Պապրիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.086g 7.766g Պապրիկա
Տրիպտոֆան 0.01mg 0.07mg Պապրիկա
Տրեոնին 0.016mg 0.49mg Պապրիկա
Իզոլեյցին 0.017mg 0.57mg Պապրիկա
Լեյցին 0.027mg 0.92mg Պապրիկա
Լիզին 0.03mg 0.69mg Պապրիկա
Մեթիոնին 0.01mg 0.2mg Պապրիկա
Ֆենիլալանին 0.019mg 0.61mg Պապրիկա
Վալին 0.022mg 0.75mg Պապրիկա
Հիստիդին 0.013mg 0.25mg Պապրիկա
Ֆրուկտոզա 1.53g 6.71g Պապրիկա
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.453g Պապրիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղձ Պապրիկա
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Դեղձ
385%
Պապրիկա
Mineral Summary Score
8%
Դեղձ
193%
Պապրիկա

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Պապրիկա
Պապրիկա is lower in glycemic index (difference - 42)
Which food is richer in vitamins?
Պապրիկա
Պապրիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Շաքար (difference - 1.95g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Նատրիում (difference - 68mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 2.121g)
Which food is cheaper?
Դեղձ
Դեղձ is cheaper (difference - $2.3)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Պապրիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171329/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: