Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դեղձ և Սերկևիլ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղձ vs Սերկևիլ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +325%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Կալիում - 197
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 2% 10% 7% 9% 17% 0% 5% 23% 8% 1%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 27% 6% 8% 18% 1% 2% 44% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +17.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +325%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +83.3%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +180%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +500%
հավասար Կալիում - 197

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +715%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +303%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60%
հավասար Վիտամին B2 - 0.03
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 20% 15% 0% 22% 6% 8% 16% 10% 6% 3% 0% 7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 50% 5% 7% 4% 5% 10% 3% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +715%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +303%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +88.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +127.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +60%
հավասար Վիտամին B2 - 0.03

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.4%
հավասար Ջուր - 83.8
հավասար Այլ - 0.4
10% 89%
Սպիտակուցներ: 0.91 գ
Ճարպեր: 0.25 գ
Ածխաջրեր: 9.54 գ
Ջուր: 88.87 գ
Այլ: 0.43 գ
15% 84%
Սպիտակուցներ: 0.4 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 15.3 գ
Ջուր: 83.8 գ
Այլ: 0.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +127.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +150%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +60.4%
հավասար Ջուր - 83.8
հավասար Այլ - 0.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.4%
11% 39% 50%
Հագեցած ճարպ: 0.019 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.067 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.086 գ
10% 38% 52%
Հագեցած ճարպ: 0.01 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.05 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +86.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +72%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -47.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղձ Սերկևիլ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղձ Սերկևիլ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 8.04g 13.4g Սերկևիլ
Սպիտակուցներ 0.91g 0.4g Դեղձ
Ճարպեր 0.25g 0.1g Դեղձ
Ածխաջրեր 9.54g 15.3g Սերկևիլ
Կալորիականություն 39kcal 57kcal Սերկևիլ
Ֆրուկտոզա 1.53g Դեղձ
Շաքար 8.39g Սերկևիլ
Բջջանյութ(Fiber) 1.5g 1.9g Սերկևիլ
Կալցիում 6mg 11mg Սերկևիլ
Երկաթ 0.25mg 0.7mg Սերկևիլ
Մագնեզիում 9mg 8mg Դեղձ
Ֆոսֆոր 20mg 17mg Դեղձ
Կալիում 190mg 197mg Սերկևիլ
Նատրիում 0mg 4mg Դեղձ
Ցինկ 0.17mg 0.04mg Դեղձ
Պղինձ 0.068mg 0.13mg Սերկևիլ
Մանգան 0.061mg Դեղձ
Սելեն 0.1µg 0.6µg Սերկևիլ
Վիտամին A 326IU 40IU Դեղձ
Վիտամին A, RAE 16µg 2µg Դեղձ
Վիտամին E 0.73mg Դեղձ
Վիտամին C 6.6mg 15mg Սերկևիլ
Վիտամին B1 0.024mg 0.02mg Դեղձ
Վիտամին B2 0.031mg 0.03mg Դեղձ
Վիտամին B3 0.806mg 0.2mg Դեղձ
Վիտամին B5 0.153mg 0.081mg Դեղձ
Վիտամին B6 0.025mg 0.04mg Սերկևիլ
Folate, total 4µg 3µg Դեղձ
Վիտամին K 2.6µg Դեղձ
Տրիպտոֆան 0.01mg Դեղձ
Տրեոնին 0.016mg Դեղձ
Իզոլեյցին 0.017mg Դեղձ
Լեյցին 0.027mg Դեղձ
Լիզին 0.03mg Դեղձ
Մեթիոնին 0.01mg Դեղձ
Ֆենիլալանին 0.019mg Դեղձ
Վալին 0.022mg Դեղձ
Հիստիդին 0.013mg Դեղձ
Հագեցած ճարպ 0.019g 0.01g Սերկևիլ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.067g 0.036g Դեղձ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.086g 0.05g Դեղձ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղձ Սերկևիլ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
9%
Դեղձ
7%
Սերկևիլ
Mineral Summary Score
8%
Դեղձ
11%
Սերկևիլ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Շաքար (difference - 8.39g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.009g)
Which food is lower in glycemic index?
Սերկևիլ
Սերկևիլ is lower in glycemic index (difference - 7)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղձ
Դեղձ is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is cheaper?
Դեղձ
Դեղձ is cheaper (difference - $0.4)
Which food is richer in vitamins?
Դեղձ
Դեղձ is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղձ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169928/nutrients
  2. Սերկևիլ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168163/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: