Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կաթնամթերք
  4. Դեղնուց
  5. Compare
  6. Դեղնուց vs. Բրիսկետ հում

Համեմատել Դեղնուց և Բրիսկետ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղնուց vs Բրիսկետ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 39% 9.6% 102% 26% 63% 167% 6.3% 7.2% 305%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 16% 1.5% 29% 72% 27% 118% 86% 10% 1.8% 89%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2480%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +42.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +94%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -39.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +292.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +241.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +202.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +87.4%
հավասար Պղինձ ~0.08mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 127% 52% 81% 44% 122% 0.45% 179% 81% 244% 1.8% 110% 447%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 6.4% 0% 25% 39% 74% 21% 97% 304% 3.3% 5.3% 47%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +706.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +76%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +210.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +754.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1985.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +848.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +16316.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +24.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +85.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղնուց Բրիսկետ հում DV% diff.
Խոլեստերին 1085mg 62mg 341%
Choline, total 820.2mg 86.5mg 133%
Սելեն 56µg 16.4µg 72%
Վիտամին B5 2.99mg 0.35mg 53%
Վիտամին A 381µg 0µg 42%
Folate, total 146µg 7µg 35%
Հագեցած ճարպ 9.551g 2.59g 32%
Ճարպեր 26.54g 7.37g 29%
Վիտամին B2 0.528mg 0.17mg 28%
Վիտամին D 218IU 27%
Ֆոսֆոր 390mg 201mg 27%
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 27%
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 0.23g 26%
Վիտամին B3 0.024mg 3.94mg 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 3.46g 21%
Վիտամին B12 1.95µg 2.43µg 20%
Ցինկ 2.3mg 4.31mg 18%
Վիտամին E 2.58mg 0.32mg 15%
Կալցիում 129mg 5mg 12%
Սպիտակուցներ 15.86g 20.72g 10%
Երկաթ 2.73mg 1.92mg 10%
Կալորիականություն 322kcal 155kcal 8%
Կալիում 109mg 330mg 7%
Վիտամին B1 0.176mg 0.1mg 6%
Վիտամին B6 0.35mg 0.42mg 5%
Մագնեզիում 5mg 23mg 4%
Մանգան 0.055mg 0.014mg 2%
Նատրիում 48mg 79mg 1%
Վիտամին K 0.7µg 1.3µg 1%
Ածխաջրեր 3.59g 0g 1%
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 0g N/A
Շաքար 0.56g 0g N/A
Պղինձ 0.077mg 0.08mg 0%
Տրիպտոֆան 0.177mg 0.232mg 0%
Տրեոնին 0.687mg 0.905mg 0%
Իզոլեյցին 0.866mg 0.931mg 0%
Լեյցին 1.399mg 1.637mg 0%
Լիզին 1.217mg 1.724mg 0%
Մեթիոնին 0.378mg 0.53mg 0%
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.809mg 0%
Վալին 0.949mg 1.008mg 0%
Հիստիդին 0.416mg 0.709mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.07g 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.114g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
21% 7% 70%
Սպիտակուցներ: 20.72 գ
Ճարպեր: 7.37 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 70.29 գ
Այլ: 1.62 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +260.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +34.4%
հավասար Այլ ~1.62գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204 գ
41% 55% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.59 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +239.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1727.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -72.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Բրիսկետ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168607/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: