Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Դեղնուց
  5. Compare
  6. Դեղնուց vs. Սառեցված յոգուրտ

Համեմատել Դեղնուց և Սառեցված յոգուրտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղնուց vs Սառեցված յոգուրտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Դեղնուց
Դեղնուց
6
:
4
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +6725%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +202.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +211%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.6%
Դեղնուց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 48% 2% 29% 56% 30% 11% 14% 68% 0% 16%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +6725%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +202.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -40.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +369.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1900%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +23.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +700%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +211%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +163.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Դեղնուց
Դեղնուց
10
:
2
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +298%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +733.3%
Դեղնուց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 2% 0% 3% 10% 42% 4% 0% 10% 9% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +8382.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +3125%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +340%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +1116.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +298%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +733.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Դեղնուց
Դեղնուց
3
:
2
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +260.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +448.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.5%
հավասար Այլ - 1.6
Դեղնուց
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
Սառեցված յոգուրտ
4% 20% 74%
Սպիտակուցներ: 4.4 գ
Ճարպեր: 0.8 գ
Ածխաջրեր: 19.7 գ
Ջուր: 73.5 գ
Այլ: 1.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +260.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +3217.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +448.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +40.5%
հավասար Այլ - 1.6

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Դեղնուց
Դեղնուց
2
:
1
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5625.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13913.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.9%
Դեղնուց
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.204 գ
Սառեցված յոգուրտ
67% 28% 4%
Հագեցած ճարպ: 0.488 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.205 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.03 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5625.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13913.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղնուց Սառեցված յոգուրտ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղնուց Սառեցված յոգուրտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 17.7g Սառեցված յոգուրտ
Սպիտակուցներ 15.86g 4.4g Դեղնուց
Ճարպեր 26.54g 0.8g Դեղնուց
Ածխաջրեր 3.59g 19.7g Սառեցված յոգուրտ
Կալորիականություն 322kcal 104kcal Դեղնուց
Ֆրուկտոզա 0.07g Դեղնուց
Շաքար 0.56g 12.61g Դեղնուց
Բջջանյութ(Fiber) 0g 2g Սառեցված յոգուրտ
Կալցիում 129mg 159mg Սառեցված յոգուրտ
Երկաթ 2.73mg 0.04mg Դեղնուց
Մագնեզիում 5mg 40mg Սառեցված յոգուրտ
Ֆոսֆոր 390mg 129mg Դեղնուց
Կալիում 109mg 339mg Սառեցված յոգուրտ
Նատրիում 48mg 81mg Դեղնուց
Ցինկ 2.3mg 0.49mg Դեղնուց
Պղինձ 0.077mg 0.203mg Սառեցված յոգուրտ
Մանգան 0.055mg Դեղնուց
Սելեն 56µg 2.8µg Դեղնուց
Վիտամին A 1442IU 17IU Դեղնուց
Վիտամին A, RAE 381µg 2µg Դեղնուց
Վիտամին E 2.58mg 0.08mg Դեղնուց
Վիտամին D 218IU 0IU Դեղնուց
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 0µg Դեղնուց
Վիտամին C 0mg 0.7mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B1 0.176mg 0.04mg Դեղնուց
Վիտամին B2 0.528mg 0.18mg Դեղնուց
Վիտամին B3 0.024mg 0.2mg Սառեցված յոգուրտ
Վիտամին B5 2.99mg Դեղնուց
Վիտամին B6 0.35mg 0.04mg Դեղնուց
Folate, total 146µg 12µg Դեղնուց
Վիտամին B12 1.95µg 0.49µg Դեղնուց
Վիտամին K 0.7µg 0.3µg Դեղնուց
Տրիպտոֆան 0.177mg Դեղնուց
Տրեոնին 0.687mg Դեղնուց
Իզոլեյցին 0.866mg Դեղնուց
Լեյցին 1.399mg Դեղնուց
Լիզին 1.217mg Դեղնուց
Մեթիոնին 0.378mg Դեղնուց
Ֆենիլալանին 0.681mg Դեղնուց
Վալին 0.949mg Դեղնուց
Հիստիդին 0.416mg Դեղնուց
Խոլեստերին 1085mg 4mg Սառեցված յոգուրտ
Հագեցած ճարպ 9.551g 0.488g Սառեցված յոգուրտ
22:6 n-3 (DHA) 0.114g 0g Դեղնուց
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g Դեղնուց
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 0.205g Դեղնուց
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 0.03g Դեղնուց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղնուց Սառեցված յոգուրտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Դեղնուց
12%
Սառեցված յոգուրտ
Mineral Summary Score
73%
Դեղնուց
27%
Սառեցված յոգուրտ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Խոլեստերին (difference - 1081mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 9.063g)
Which food is cheaper?
Սառեցված յոգուրտ
Սառեցված յոգուրտ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Շաքար (difference - 12.05g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Նատրիում (difference - 33mg)
Which food is lower in glycemic index?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Սառեցված յոգուրտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173464/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: