Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Կաթնամթերք
  4. Դեղնուց
  5. Compare
  6. Դեղնուց vs. Սպրեդ

Համեմատել Դեղնուց և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղնուց vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Դեղնուց
Դեղնուց
7
:
3
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +975%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +245.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +561%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +477.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.8%
հավասար Կալիում - 110
Դեղնուց
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Սպրեդ
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 30% 6% 26% 10% 133% 28% 44% 4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +975%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +245.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +561%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +125.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +111.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +477.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +60%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +68.8%
հավասար Կալիում - 110

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Դեղնուց
Դեղնուց
9
:
2
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1557.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +294%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +595.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +128.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.172
Դեղնուց
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Սպրեդ
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 6% 35% 18% 0% 43% 31% 33% 26% 28% 2% 140% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +1557.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +294%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +595.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +191.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +7200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +7108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +128.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.172

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Դեղնուց
Դեղնուց
2
:
3
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +107%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.5%
Դեղնուց
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
Սպրեդ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +107%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +53.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +232.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +63.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Դեղնուց
Դեղնուց
2
:
1
Սպրեդ
Սպրեդ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +63.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.4%
Դեղնուց
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.204 գ
Սպրեդ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.565 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +54.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +63.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -37.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղնուց Սպրեդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղնուց Սպրեդ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 11.74g Սպրեդ
Սպիտակուցներ 15.86g 7.66g Դեղնուց
Ճարպեր 26.54g 17.34g Դեղնուց
Ածխաջրեր 3.59g 11.94g Սպրեդ
Կալորիականություն 322kcal 235kcal Դեղնուց
Ֆրուկտոզա 0.07g Դեղնուց
Շաքար 0.56g 0g Սպրեդ
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.2g Սպրեդ
Կալցիում 129mg 12mg Դեղնուց
Երկաթ 2.73mg 0.79mg Դեղնուց
Մագնեզիում 5mg 8mg Սպրեդ
Ֆոսֆոր 390mg 59mg Դեղնուց
Կալիում 109mg 110mg Սպրեդ
Նատրիում 48mg 1013mg Դեղնուց
Ցինկ 2.3mg 1.02mg Դեղնուց
Պղինձ 0.077mg 0.13mg Սպրեդ
Մանգան 0.055mg 0.026mg Դեղնուց
Սելեն 56µg 9.7µg Դեղնուց
Վիտամին A 1442IU 87IU Դեղնուց
Վիտամին A, RAE 381µg 26µg Դեղնուց
Վիտամին E 2.58mg 1.74mg Դեղնուց
Վիտամին D 218IU 22IU Դեղնուց
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 0.6µg Դեղնուց
Վիտամին B1 0.176mg 0.172mg Դեղնուց
Վիտամին B2 0.528mg 0.134mg Դեղնուց
Վիտամին B3 0.024mg 1.73mg Սպրեդ
Վիտամին B5 2.99mg 0.43mg Դեղնուց
Վիտամին B6 0.35mg 0.12mg Դեղնուց
Folate, total 146µg 2µg Դեղնուց
Վիտամին B12 1.95µg 1.12µg Դեղնուց
Վիտամին K 0.7µg 1.6µg Սպրեդ
Տրիպտոֆան 0.177mg 0.082mg Դեղնուց
Տրեոնին 0.687mg 0.334mg Դեղնուց
Իզոլեյցին 0.866mg 0.334mg Դեղնուց
Լեյցին 1.399mg 0.6mg Դեղնուց
Լիզին 1.217mg 0.663mg Դեղնուց
Մեթիոնին 0.378mg 0.196mg Դեղնուց
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.301mg Դեղնուց
Վալին 0.949mg 0.356mg Դեղնուց
Հիստիդին 0.416mg 0.279mg Դեղնուց
Խոլեստերին 1085mg 38mg Սպրեդ
Հագեցած ճարպ 9.551g 5.977g Սպրեդ
22:6 n-3 (DHA) 0.114g 0g Դեղնուց
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g Դեղնուց
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 7.584g Դեղնուց
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 2.565g Դեղնուց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղնուց Սպրեդ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Դեղնուց
30%
Սպրեդ
Mineral Summary Score
73%
Դեղնուց
33%
Սպրեդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 0.56g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Խոլեստերին (difference - 1047mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.574g)
Which food is cheaper?
Սպրեդ
Սպրեդ is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Նատրիում?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Նատրիում (difference - 965mg)
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes (0)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: