Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դեղնուց և Տաք շոկոլադ կակաո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դեղնուց vs Տաք շոկոլադ կակաո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1974.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.8%
հավասար Նատրիում - 44
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 39% 103% 4% 168% 10% 7% 63% 26% 8% 306%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 35% 16% 17% 45% 18% 6% 18% 35% 2% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +13.2%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +550%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +271.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +265.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +323.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1974.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +360%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +80.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +33.8%
հավասար Նատրիում - 44

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +719.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +351.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +811.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +298%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +454.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 87% 52% 162% 0% 44% 122% 1% 180% 81% 110% 244% 2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 11% 1% 34% 1% 10% 42% 3% 20% 10% 4% 62% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +719.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +8500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +390.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +351.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +190.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +811.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +775%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2820%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +298%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +454.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1034.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.6%
16% 27% 4% 52% 2%
Սպիտակուցներ: 15.86 գ
Ճարպեր: 26.54 գ
Ածխաջրեր: 3.59 գ
Ջուր: 52.31 գ
Այլ: 1.7 գ
4% 2% 11% 82%
Սպիտակուցներ: 3.52 գ
Ճարպեր: 2.34 գ
Ածխաջրեր: 10.74 գ
Ջուր: 82.45 գ
Այլ: 0.95 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +350.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1034.2%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +78.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +199.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +57.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1633.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4904.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%
37% 46% 16%
Հագեցած ճարպ: 9.551 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 11.738 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.204 գ
65% 31% 4%
Հագեցած ճարպ: 1.431 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.677 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.084 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1633.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +4904.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +7042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +6514.3%
13% 34% 13% 13% 13% 13%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0.07 գ
Գլյուկոզա: 0.18 գ
Ֆրուկտոզա: 0.07 գ
Լակտոզա: 0.07 գ
Մալթոզ: 0.07 գ
Գալակտոզա: 0.07 գ
52% 48%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 5 գ
Գլյուկոզա: 0.01 գ
Ֆրուկտոզա: 0.01 գ
Լակտոզա: 4.63 գ
Մալթոզ: 0.01 գ
Գալակտոզա: 0.01 գ
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +1700%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +600%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +600%
Պարունակում է ավելի շատ Գալակտոզա +600%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +7042.9%
Պարունակում է ավելի շատ Լակտոզա +6514.3%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դեղնուց Տաք շոկոլադ կակաո
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դեղնուց Տաք շոկոլադ կակաո Opinion
Զուտ ածխաջրեր 3.59g 9.74g Տաք շոկոլադ կակաո
Սպիտակուցներ 15.86g 3.52g Դեղնուց
Ճարպեր 26.54g 2.34g Դեղնուց
Ածխաջրեր 3.59g 10.74g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալորիականություն 322kcal 77kcal Դեղնուց
Ֆրուկտոզա 0.07g 0.01g Դեղնուց
Շաքար 0.56g 9.66g Դեղնուց
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1g Տաք շոկոլադ կակաո
Կալցիում 129mg 114mg Դեղնուց
Երկաթ 2.73mg 0.42mg Դեղնուց
Մագնեզիում 5mg 23mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ֆոսֆոր 390mg 105mg Դեղնուց
Կալիում 109mg 197mg Տաք շոկոլադ կակաո
Նատրիում 48mg 44mg Տաք շոկոլադ կակաո
Ցինկ 2.3mg 0.63mg Դեղնուց
Պղինձ 0.077mg 0.103mg Տաք շոկոլադ կակաո
Մանգան 0.055mg 0.013mg Դեղնուց
Սելեն 56µg 2.7µg Դեղնուց
Վիտամին A 1442IU 176IU Դեղնուց
Վիտամին A, RAE 381µg 51µg Դեղնուց
Վիտամին E 2.58mg 0.03mg Դեղնուց
Վիտամին D 218IU 45IU Դեղնուց
Վիտամին D (D2 + D3) 5.4µg 1.1µg Դեղնուց
Վիտամին C 0mg 0.2mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B1 0.176mg 0.039mg Դեղնուց
Վիտամին B2 0.528mg 0.182mg Դեղնուց
Վիտամին B3 0.024mg 0.133mg Տաք շոկոլադ կակաո
Վիտամին B5 2.99mg 0.328mg Դեղնուց
Վիտամին B6 0.35mg 0.04mg Դեղնուց
Folate, total 146µg 5µg Դեղնուց
Վիտամին B12 1.95µg 0.49µg Դեղնուց
Վիտամին K 0.7µg 0.2µg Դեղնուց
Տրիպտոֆան 0.177mg 0.037mg Դեղնուց
Տրեոնին 0.687mg 0.095mg Դեղնուց
Իզոլեյցին 0.866mg 0.169mg Դեղնուց
Լեյցին 1.399mg 0.305mg Դեղնուց
Լիզին 1.217mg 0.215mg Դեղնուց
Մեթիոնին 0.378mg 0.076mg Դեղնուց
Ֆենիլալանին 0.681mg 0.15mg Դեղնուց
Վալին 0.949mg 0.201mg Դեղնուց
Հիստիդին 0.416mg 0.067mg Դեղնուց
Խոլեստերին 1085mg 8mg Տաք շոկոլադ կակաո
Տրանս ճարպ 0.078g Դեղնուց
Հագեցած ճարպ 9.551g 1.431g Տաք շոկոլադ կակաո
22:6 n-3 (DHA) 0.114g 0g Դեղնուց
20:5 n-3 (EPA) 0.011g 0g Դեղնուց
Մոնոչհագեցած ճարպ 11.738g 0.677g Դեղնուց
Պոլիչհագեցած ճարպ 4.204g 0.084g Դեղնուց

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դեղնուց Տաք շոկոլադ կակաո
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
90%
Դեղնուց
16%
Տաք շոկոլադ կակաո
Mineral Summary Score
73%
Դեղնուց
20%
Տաք շոկոլադ կակաո

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Խոլեստերին (difference - 1077mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 8.12g)
Which food is cheaper?
Տաք շոկոլադ կակաո
Տաք շոկոլադ կակաո is cheaper (difference - $1)
Which food is lower in Շաքար?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in Շաքար (difference - 9.1g)
Which food is lower in glycemic index?
Դեղնուց
Դեղնուց is lower in glycemic index (difference - 51)
Which food is richer in minerals?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Դեղնուց
Դեղնուց is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դեղնուց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172184/nutrients
  2. Տաք շոկոլադ կակաո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: