Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դոնդողներ և Banana pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դոնդողներ vs Banana pudding infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 1.5% 6.3% 6.8% 7.7% 0.82% 2.6% 0.26% 0% 7.6%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 8.6% 31% 12% 2.3% 3.3% 9% 93% 39% 0.39% 11%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +130%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1940%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +84.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +3500%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +42.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.18% 0% 0% 2.5% 4.6% 2.6% 0% 9.2% 0% 0.5% 0.75% 3.8%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 2.7% 10% 0% 24% 8.3% 32% 1.4% 16% 8.3% 38% 0% 3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +94.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +5566.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +230%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +585%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +300%
հավասար Վիտամին E ~mg
հավասար Վիտամին B6 ~0.036mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
46% 53%
Սպիտակուցներ: 0.3 գ
Ճարպեր: 0.03 գ
Ածխաջրեր: 46.1 գ
Ջուր: 53 գ
Այլ: 0.57 գ
3% 2% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 2.76 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 19.74 գ
Ջուր: 74.52 գ
Այլ: 1.28 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +820%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5566.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +40.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +124.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
50% 6% 44%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.009 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.008 գ
63% 30% 8%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.971 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.118 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +45900%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1375%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դոնդողներ Banana pudding
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Շաքար ok
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դոնդողներ Banana pudding Opinion
Կալորիականություն 179kcal 105kcal Դոնդողներ
Սպիտակուցներ 0.3g 2.76g Banana pudding
Ճարպեր 0.03g 1.7g Banana pudding
Վիտամին C 0mg 0.8mg Banana pudding
Զուտ ածխաջրեր 45.3g 19.74g Դոնդողներ
Ածխաջրեր 46.1g 19.74g Դոնդողներ
Խոլեստերին 0mg 6mg Դոնդողներ
Վիտամին D 0IU 33IU Banana pudding
Մագնեզիում 6mg 12mg Banana pudding
Կալցիում 5mg 102mg Banana pudding
Կալիում 71mg 131mg Banana pudding
Երկաթ 0.18mg 0.06mg Դոնդողներ
Շաքար 45.3g Banana pudding
Բջջանյութ(Fiber) 0.8g 0g Դոնդողներ
Պղինձ 0.023mg 0.01mg Դոնդողներ
Ցինկ 0.03mg 0.33mg Banana pudding
Ֆոսֆոր 6mg 216mg Banana pudding
Նատրիում 2mg 296mg Դոնդողներ
Վիտամին A 3IU 170IU Banana pudding
Վիտամին A 0µg 46µg Banana pudding
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.8µg Banana pudding
Մանգան 0.003mg Banana pudding
Սելեն 1.4µg 2µg Banana pudding
Վիտամին B1 0.01mg 0.033mg Banana pudding
Վիտամին B2 0.02mg 0.137mg Banana pudding
Վիտամին B3 0.14mg 0.072mg Դոնդողներ
Վիտամին B5 0.267mg Banana pudding
Վիտամին B6 0.04mg 0.036mg Դոնդողներ
Վիտամին B12 0µg 0.3µg Banana pudding
Վիտամին K 0.2µg Դոնդողներ
Folate, total 1µg 4µg Banana pudding
Choline, total 6.9mg Դոնդողներ
Հագեցած ճարպ 0.009g 0.971g Դոնդողներ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.001g 0.46g Banana pudding
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.008g 0.118g Banana pudding
Տրիպտոֆան 0.039mg Banana pudding
Տրեոնին 0.125mg Banana pudding
Իզոլեյցին 0.167mg Banana pudding
Լեյցին 0.271mg Banana pudding
Լիզին 0.219mg Banana pudding
Մեթիոնին 0.07mg Banana pudding
Ֆենիլալանին 0.134mg Banana pudding
Վալին 0.185mg Banana pudding
Հիստիդին 0.075mg Banana pudding

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դոնդողներ Banana pudding
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
2%
Դոնդողներ
11%
Banana pudding
Mineral Summary Score
4%
Դոնդողներ
21%
Banana pudding

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Դոնդողներ
Դոնդողներ is lower in Խոլեստերին (difference - 6mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Դոնդողներ
Դոնդողներ is lower in Նատրիում (difference - 294mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դոնդողներ
Դոնդողներ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.962g)
Which food is lower in Շաքար?
Banana pudding
Banana pudding is lower in Շաքար (difference - 45.3g)
Which food is richer in minerals?
Banana pudding
Banana pudding is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դոնդողներ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168145/nutrients
  2. Banana pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167588/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: