Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Banana pudding և Corn pudding սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Banana pudding vs Corn pudding infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +205%
հավասար Նատրիում - 282
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 31% 3% 9% 93% 12% 39% 10% 4% 1% 11%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 20% 11% 39% 16% 37% 14% 15% 11% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +161.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +140%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +783.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +25%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +34.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +45.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +330%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2533.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +205%
հավասար Նատրիում - 282

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1334.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +252.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +625%
հավասար Վիտամին B12 - 0.31
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 11% 0% 24% 3% 9% 32% 2% 17% 9% 3% 38% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Choline, total Վիտամին K 18% 6% 15% 13% 18% 36% 20% 0% 30% 22% 39% 31% 2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3) +60%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +74.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +362.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +12.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +1334.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +252.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +625%
հավասար Վիտամին B12 - 0.31

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +196.5%
հավասար Ջուր - 72.33
հավասար Այլ - 1.24
3% 2% 20% 75%
Սպիտակուցներ: 2.76 գ
Ճարպեր: 1.7 գ
Ածխաջրեր: 19.74 գ
Ջուր: 74.52 գ
Այլ: 1.28 գ
4% 5% 17% 72%
Սպիտակուցներ: 4.42 գ
Ճարպեր: 5.04 գ
Ածխաջրեր: 16.97 գ
Ջուր: 72.33 գ
Այլ: 1.24 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +196.5%
հավասար Ջուր - 72.33
հավասար Այլ - 1.24

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +366.1%
63% 30% 8%
Հագեցած ճարպ: 0.971 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.46 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.118 գ
54% 33% 12%
Հագեցած ճարպ: 2.451 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +225.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +366.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Banana pudding Corn pudding
Rich in minerals ok
Lower in Նատրիում ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Banana pudding Corn pudding Opinion
Զուտ ածխաջրեր 19.74g 15.77g Banana pudding
Սպիտակուցներ 2.76g 4.42g Corn pudding
Ճարպեր 1.7g 5.04g Corn pudding
Ածխաջրեր 19.74g 16.97g Banana pudding
Կալորիականություն 105kcal 131kcal Corn pudding
Օսլա 8.68g Corn pudding
Շաքար 6.59g Banana pudding
Բջջանյութ(Fiber) 0g 1.2g Corn pudding
Կալցիում 102mg 39mg Banana pudding
Երկաթ 0.06mg 0.53mg Corn pudding
Մագնեզիում 12mg 15mg Corn pudding
Ֆոսֆոր 216mg 90mg Banana pudding
Կալիում 131mg 176mg Corn pudding
Նատրիում 296mg 282mg Corn pudding
Ցինկ 0.33mg 0.48mg Corn pudding
Պղինձ 0.01mg 0.043mg Corn pudding
Մանգան 0.003mg 0.079mg Corn pudding
Սելեն 2µg 6.1µg Corn pudding
Վիտամին A 170IU 296IU Corn pudding
Վիտամին A, RAE 46µg 57µg Corn pudding
Վիտամին E 0.27mg Corn pudding
Վիտամին D 33IU 22IU Banana pudding
Վիտամին D (D2 + D3) 0.8µg 0.5µg Banana pudding
Վիտամին C 0.8mg 3.7mg Corn pudding
Վիտամին B1 0.033mg 0.069mg Corn pudding
Վիտամին B2 0.137mg 0.154mg Corn pudding
Վիտամին B3 0.072mg 1.033mg Corn pudding
Վիտամին B5 0.267mg Banana pudding
Վիտամին B6 0.036mg 0.127mg Corn pudding
Folate, total 4µg 29µg Corn pudding
Վիտամին B12 0.3µg 0.31µg Corn pudding
Choline, total 55.5mg Corn pudding
Վիտամին K 0.5µg Corn pudding
Տրիպտոֆան 0.039mg 0.059mg Corn pudding
Տրեոնին 0.125mg 0.169mg Corn pudding
Իզոլեյցին 0.167mg 0.195mg Corn pudding
Լեյցին 0.271mg 0.438mg Corn pudding
Լիզին 0.219mg 0.33mg Corn pudding
Մեթիոնին 0.07mg 0.114mg Corn pudding
Ֆենիլալանին 0.134mg 0.216mg Corn pudding
Վալին 0.185mg 0.255mg Corn pudding
Հիստիդին 0.075mg 0.11mg Corn pudding
Խոլեստերին 6mg 72mg Banana pudding
Տրանս ճարպ 0.093g Banana pudding
Հագեցած ճարպ 0.971g 2.451g Banana pudding
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.006g Corn pudding
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.001g Corn pudding
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.46g 1.499g Corn pudding
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.118g 0.55g Corn pudding

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Banana pudding Corn pudding
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
11%
Banana pudding
19%
Corn pudding
Mineral Summary Score
21%
Banana pudding
20%
Corn pudding

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Corn pudding
Corn pudding is relatively richer in minerals
Which food is lower in Նատրիում?
Corn pudding
Corn pudding is lower in Նատրիում (difference - 14mg)
Which food is richer in vitamins?
Corn pudding
Corn pudding is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Banana pudding
Banana pudding is lower in Շաքար (difference - 6.59g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Banana pudding
Banana pudding is lower in Խոլեստերին (difference - 66mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Banana pudding
Banana pudding is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.48g)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Banana pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167588/nutrients
  2. Corn pudding - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170492/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: