Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Salmonberries սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Salmonberries infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 3.9% 9.7% 15% 10% 7.6% 12% 1.8% 143% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +296.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +590%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +44.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +238.5%
հավասար Երկաթ ~0.4mg
հավասար Ցինկ ~0.28mg
հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 31% 17% 32% 0% 10% 14% 8.7% 10% 18% 0% 37% 13% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +114.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +812.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +222.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +130.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +305.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +111.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +2400%
հավասար Վիտամին B12 ~µg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Salmonberries DV% diff.
Մանգան 0.325mg 1.1mg 34%
Վիտամին B1 0.374mg 0.041mg 28%
Պղինձ 0.207mg 0.03mg 20%
Վիտամին B6 0.316mg 0.078mg 18%
Վիտամին C 19.7mg 9.2mg 12%
Վիտամին K 14.8µg 12%
Վիտամին E 1.61mg 11%
Վիտամին B2 0.2mg 0.062mg 11%
Կալիում 436mg 110mg 10%
Ճարպեր 5.33g 0.33g 8%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 1.9g 8%
Ածխաջրեր 27.09g 10.05g 6%
Կալորիականություն 147kcal 47kcal 5%
Folate, total 36µg 17µg 5%
Վիտամին A 2µg 50µg 5%
Վիտամին B3 1.074mg 0.466mg 4%
Մագնեզիում 30mg 15mg 4%
Ֆրուկտոզա 1.75g 2%
Ֆոսֆոր 39mg 27mg 2%
Նատրիում 2mg 14mg 1%
Սպիտակուցներ 1.47g 0.85g 1%
Վիտամին B5 0.23mg 0.167mg 1%
Կալցիում 6mg 13mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 8.15g N/A
Երկաթ 0.43mg 0.4mg 0%
Շաքար 3.66g N/A
Ցինկ 0.28mg 0.28mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
10% 88%
Սպիտակուցներ: 0.85 գ
Ճարպեր: 0.33 գ
Ածխաջրեր: 10.05 գ
Ջուր: 88.21 գ
Այլ: 0.56 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1515.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +169.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +35.7%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Salmonberries - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168048/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: