Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Դուրիան և Ծովախեցգետին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Դուրիան vs Ծովախեցգետին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 38% 16% 69% 7.6% 17% 0.26% 42% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +68.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +339.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +1416.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +293.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +1260.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +500%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 66% 0.67% 0% 0% 94% 46% 20% 14% 73% 0% 0% 27% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +497%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1526.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +115.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +102.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +155.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +333.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.7%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 27% 65%
Սպիտակուցներ: 1.47 գ
Ճարպեր: 5.33 գ
Ածխաջրեր: 27.09 գ
Ջուր: 64.99 գ
Այլ: 1.12 գ
18% 80% 2%
Սպիտակուցներ: 17.88 գ
Ճարպեր: 0.74 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 79.69 գ
Այլ: 1.69 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +620.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +1116.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +50.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Դուրիան Ծովախեցգետին
Rich in minerals ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Դուրիան Ծովախեցգետին DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 3.33µg 139%
Սելեն 42.9µg 78%
Պղինձ 0.207mg 0.814mg 67%
Սպիտակուցներ 1.47g 17.88g 33%
Խոլեստերին 0mg 97mg 32%
Ցինկ 0.28mg 3.81mg 32%
Վիտամին B1 0.374mg 0.023mg 29%
Ֆոսֆոր 39mg 234mg 28%
Նատրիում 2mg 563mg 24%
Վիտամին C 19.7mg 3.3mg 18%
Վիտամին B5 0.23mg 0.997mg 15%
Բջջանյութ(Fiber) 3.8g 0g 15%
Choline, total 80.9mg 15%
Վիտամին B6 0.316mg 0.156mg 12%
Վիտամին E 1.84mg 12%
Մանգան 0.325mg 0.074mg 11%
Վիտամին B3 1.074mg 2.747mg 10%
Կալցիում 6mg 91mg 9%
Ածխաջրեր 27.09g 0g 9%
Վիտամին B2 0.2mg 0.093mg 8%
Ճարպեր 5.33g 0.74g 7%
Կալիում 436mg 259mg 5%
Folate, total 36µg 51µg 4%
Կալորիականություն 147kcal 83kcal 3%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.258g 2%
Երկաթ 0.43mg 0.5mg 1%
Մագնեզիում 30mg 36mg 1%
Հագեցած ճարպ 0.201g 1%
Զուտ ածխաջրեր 23.29g 0g N/A
Վիտամին A 2µg 1µg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրանս ճարպ 0g 0.014g N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.129g 0%
Տրիպտոֆան 0.226mg 0%
Տրեոնին 0.727mg 0%
Իզոլեյցին 0.776mg 0%
Լեյցին 1.307mg 0%
Լիզին 1.386mg 0%
Մեթիոնին 0.452mg 0%
Ֆենիլալանին 0.708mg 0%
Վալին 0.806mg 0%
Հիստիդին 0.393mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.101g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.067g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.005g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Դուրիան Ծովախեցգետին
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
26%
Դուրիան
56%
Ծովախեցգետին
Mineral Summary Score
21%
Դուրիան
89%
Ծովախեցգետին

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is relatively richer in minerals
Which food is lower in glycemic index?
Ծովախեցգետին
Ծովախեցգետին is lower in glycemic index (difference - 49)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Խոլեստերին (difference - 97mg)
Which food is lower in Շաքար?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Նատրիում (difference - 561mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Դուրիան
Դուրիան is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.201g)
Which food is cheaper?
Դուրիան
Դուրիան is cheaper (difference - $11)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Դուրիան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168192/nutrients
  2. Ծովախեցգետին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: