Համեմատել Դուրիան և Կանաչ մանանեխ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +13.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +25.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +12% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -90% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1816.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +281.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +48.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +367.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +81.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +255.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +7450% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 257.5µg | 215% | |
| Վիտամին C | 19.7mg | 70mg | 56% |
| Վիտամին B1 | 0.374mg | 0.08mg | 25% |
| Վիտամին A | 2µg | 151µg | 17% |
| Երկաթ | 0.43mg | 1.64mg | 15% |
| Մանգան | 0.325mg | 14% | |
| Վիտամին E | 2.01mg | 13% | |
| Կալցիում | 6mg | 115mg | 11% |
| Վիտամին B6 | 0.316mg | 0.18mg | 10% |
| Ճարպեր | 5.33g | 0.42g | 8% |
| Վիտամին B2 | 0.2mg | 0.11mg | 7% |
| Ածխաջրեր | 27.09g | 4.67g | 7% |
| Folate, total | 36µg | 12µg | 6% |
| Կալորիականություն | 147kcal | 27kcal | 6% |
| Պղինձ | 0.207mg | 0.165mg | 5% |
| Ֆոսֆոր | 39mg | 58mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.47g | 2.86g | 3% |
| Կալիում | 436mg | 384mg | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.8g | 3.2g | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.074mg | 0.8mg | 2% |
| Սելեն | 0.9µg | 2% | |
| Նատրիում | 2mg | 20mg | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 23.29g | 1.47g | N/A |
| Մագնեզիում | 30mg | 32mg | 0% |
| Շաքար | 1.32g | N/A | |
| Ցինկ | 0.28mg | 0.25mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.23mg | 0.21mg | 0% |
| Choline, total | 0.5mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.01g | 0% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.092g | 0% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.038g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.47 գ
Ճարպեր:
5.33 գ
Ածխաջրեր:
27.09 գ
Ջուր:
64.99 գ
Այլ:
1.12 գ
Սպիտակուցներ:
2.86 գ
Ճարպեր:
0.42 գ
Ածխաջրեր:
4.67 գ
Ջուր:
90.7 գ
Այլ:
1.35 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +1169% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +480.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +94.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +39.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +20.5% |