Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Soybean meal սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն հում vs Soybean meal infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2534.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +727%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +687.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +822.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3603.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +450%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 74% 514% 219% 301% 220% 1% 138% 667% 496% 18%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +12100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +2534.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +727%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +687.6%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +822.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1000%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +3603.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +2231.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +450%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +367.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +345.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +356.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +621.4%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 3% 0% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 132% 228% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +367.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +345.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +356.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +46.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +175.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +511.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +621.4%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +995.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1404.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +77%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +785.7%
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
49% 2% 36% 7% 6%
Սպիտակուցներ: 49.2 գ
Ճարպեր: 2.39 գ
Ածխաջրեր: 35.89 գ
Ջուր: 6.94 գ
Այլ: 5.58 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +995.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1404.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +77%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +91.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +785.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.409
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.487 գ
16% 24% 61%
Հագեցած ճարպ: 0.268 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.409 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.045 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -17.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +114.6%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 0.409

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորեն հում Soybean meal
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն հում Soybean meal Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.7g 35.89g Soybean meal
Սպիտակուցներ 3.27g 49.2g Soybean meal
Ճարպեր 1.35g 2.39g Soybean meal
Ածխաջրեր 18.7g 35.89g Soybean meal
Կալորիականություն 86kcal 337kcal Soybean meal
Օսլա 5.7g Եգիպտացորեն հում
Ֆրուկտոզա 1.94g Եգիպտացորեն հում
Շաքար 6.26g Soybean meal
Բջջանյութ(Fiber) 2g Եգիպտացորեն հում
Կալցիում 2mg 244mg Soybean meal
Երկաթ 0.52mg 13.7mg Soybean meal
Մագնեզիում 37mg 306mg Soybean meal
Ֆոսֆոր 89mg 701mg Soybean meal
Կալիում 270mg 2490mg Soybean meal
Նատրիում 15mg 3mg Soybean meal
Ցինկ 0.46mg 5.06mg Soybean meal
Պղինձ 0.054mg 2mg Soybean meal
Մանգան 0.163mg 3.8mg Soybean meal
Սելեն 0.6µg 3.3µg Soybean meal
Վիտամին A 187IU 40IU Եգիպտացորեն հում
Վիտամին A, RAE 9µg 2µg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին E 0.07mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին C 6.8mg 0mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B1 0.155mg 0.691mg Soybean meal
Վիտամին B2 0.055mg 0.251mg Soybean meal
Վիտամին B3 1.77mg 2.587mg Soybean meal
Վիտամին B5 0.717mg 1.976mg Soybean meal
Վիտամին B6 0.093mg 0.569mg Soybean meal
Folate, total 42µg 303µg Soybean meal
Վիտամին K 0.3µg Եգիպտացորեն հում
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.653mg Soybean meal
Տրեոնին 0.129mg 1.952mg Soybean meal
Իզոլեյցին 0.129mg 2.18mg Soybean meal
Լեյցին 0.348mg 3.66mg Soybean meal
Լիզին 0.137mg 2.991mg Soybean meal
Մեթիոնին 0.067mg 0.606mg Soybean meal
Ֆենիլալանին 0.15mg 2.346mg Soybean meal
Վալին 0.185mg 2.243mg Soybean meal
Հիստիդին 0.089mg 1.212mg Soybean meal
Հագեցած ճարպ 0.325g 0.268g Soybean meal
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432g 0.409g Եգիպտացորեն հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487g 1.045g Soybean meal
18:2 n-6 c,c 0.468g Եգիպտացորեն հում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g Եգիպտացորեն հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորեն հում Soybean meal
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Եգիպտացորեն հում
63%
Soybean meal
Mineral Summary Score
17%
Եգիպտացորեն հում
264%
Soybean meal

Comparison summary

Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում is lower in glycemic index (difference - 16)
Which food is lower in Շաքար?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Շաքար (difference - 6.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Նատրիում (difference - 12mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Soybean meal
Soybean meal is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.057g)
Which food is cheaper?
Soybean meal
Soybean meal is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Soybean meal
Soybean meal is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Soybean meal - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: