Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Home
  2. Foods
  3. Հացահատիկ
  4. Եգիպտացորեն հում
  5. Compare
  6. Եգիպտացորեն հում vs. Աղցան «Ֆունչոզա»

Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Աղցան «Ֆունչոզա» սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն հում vs Աղցան «Ֆունչոզա» infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
5
:
5
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +317.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1216.7%
Եգիպտացորեն հում
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 20% 27% 39% 24% 2% 13% 18% 22% 4%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 82% 3% 14% 1% 2% 12% 27% 14% 44%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +1133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +178.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +2600%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +12.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +63%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1150%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +317.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -33.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +50%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +1216.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
9
:
1
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +617%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15
Եգիպտացորեն հում
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 2% 0% 23% 39% 13% 34% 44% 22% 32% 0% 1%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 3% 0% 0% 38% 0% 4% 6% 12% 2% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +785%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +617%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +86%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +85.7%
հավասար Վիտամին B1 - 0.15

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
4
:
1
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1943.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +360.4%
Եգիպտացորեն հում
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
Աղցան «Ֆունչոզա»
86% 13%
Սպիտակուցներ: 0.16 գ
Ճարպեր: 0.06 գ
Ածխաջրեր: 86.09 գ
Ջուր: 13.42 գ
Այլ: 0.27 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +1943.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2150%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +360.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում
2
:
1
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա»
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2605.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.8%
Եգիպտացորեն հում
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.487 գ
Աղցան «Ֆունչոզա»
40% 19% 42%
Հագեցած ճարպ: 0.017 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.008 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.018 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +5300%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2605.6%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -94.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորեն հում Աղցան «Ֆունչոզա»
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն հում Աղցան «Ֆունչոզա» Opinion
Զուտ ածխաջրեր 16.7g 85.59g Աղցան «Ֆունչոզա»
Սպիտակուցներ 3.27g 0.16g Եգիպտացորեն հում
Ճարպեր 1.35g 0.06g Եգիպտացորեն հում
Ածխաջրեր 18.7g 86.09g Աղցան «Ֆունչոզա»
Կալորիականություն 86kcal 351kcal Աղցան «Ֆունչոզա»
Օսլա 5.7g Եգիպտացորեն հում
Ֆրուկտոզա 1.94g Եգիպտացորեն հում
Շաքար 6.26g 0g Աղցան «Ֆունչոզա»
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0.5g Եգիպտացորեն հում
Կալցիում 2mg 25mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Երկաթ 0.52mg 2.17mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մագնեզիում 37mg 3mg Եգիպտացորեն հում
Ֆոսֆոր 89mg 32mg Եգիպտացորեն հում
Կալիում 270mg 10mg Եգիպտացորեն հում
Նատրիում 15mg 10mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Ցինկ 0.46mg 0.41mg Եգիպտացորեն հում
Պղինձ 0.054mg 0.081mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Մանգան 0.163mg 0.1mg Եգիպտացորեն հում
Սելեն 0.6µg 7.9µg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին A 187IU 0IU Եգիպտացորեն հում
Վիտամին A, RAE 9µg 0µg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին E 0.07mg 0.13mg Աղցան «Ֆունչոզա»
Վիտամին C 6.8mg 0mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B1 0.155mg 0.15mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B2 0.055mg 0mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B3 1.77mg 0.2mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B5 0.717mg 0.1mg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին B6 0.093mg 0.05mg Եգիպտացորեն հում
Folate, total 42µg 2µg Եգիպտացորեն հում
Վիտամին K 0.3µg 0µg Եգիպտացորեն հում
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.002mg Եգիպտացորեն հում
Տրեոնին 0.129mg 0.005mg Եգիպտացորեն հում
Իզոլեյցին 0.129mg 0.007mg Եգիպտացորեն հում
Լեյցին 0.348mg 0.013mg Եգիպտացորեն հում
Լիզին 0.137mg 0.011mg Եգիպտացորեն հում
Մեթիոնին 0.067mg 0.002mg Եգիպտացորեն հում
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.01mg Եգիպտացորեն հում
Վալին 0.185mg 0.008mg Եգիպտացորեն հում
Հիստիդին 0.089mg 0.005mg Եգիպտացորեն հում
Հագեցած ճարպ 0.325g 0.017g Աղցան «Ֆունչոզա»
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432g 0.008g Եգիպտացորեն հում
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487g 0.018g Եգիպտացորեն հում
18:2 n-6 c,c 0.468g Եգիպտացորեն հում
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g Եգիպտացորեն հում

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորեն հում Աղցան «Ֆունչոզա»
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Եգիպտացորեն հում
5%
Աղցան «Ֆունչոզա»
Mineral Summary Score
17%
Եգիպտացորեն հում
20%
Աղցան «Ֆունչոզա»

Comparison summary

Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորեն հում
Եգիպտացորեն հում is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Շաքար (difference - 6.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Նատրիում (difference - 5mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.308g)
Which food is lower in glycemic index?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is lower in glycemic index (difference - 13)
Which food is cheaper?
Աղցան «Ֆունչոզա»
Աղցան «Ֆունչոզա» is cheaper (difference - $1.2)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Աղցան «Ֆունչոզա» - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174258/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: