Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Եգիպտացորեն հում
  5. Compare
  6. Եգիպտացորեն հում vs. Բուրիտո

Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Բուրիտո սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն հում vs Բուրիտո infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 29% 16% 27% 78% 58% 19% 19% 59% 52% 55%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +97.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2500%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +11.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +300%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +222.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +52.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +145.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1583.3%
հավասար Մագնեզիում ~40mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0% 0% 0% 73% 65% 35% 55% 32% 63% 0% 30% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +655.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +87.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +409.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +28.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +16.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.87mg
հավասար Folate, total ~40µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն հում Բուրիտո DV% diff.
Վիտամին B12 0µg 0.5µg 21%
Երկաթ 0.52mg 2.08mg 20%
Նատրիում 15mg 454mg 19%
Վիտամին B2 0.055mg 0.28mg 17%
Սելեն 0.6µg 10.1µg 17%
Հագեցած ճարպ 0.325g 3.174g 13%
Պղինձ 0.054mg 0.174mg 13%
Վիտամին B1 0.155mg 0.29mg 11%
Մանգան 0.163mg 0.4mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 8%
Ճարպեր 1.35g 6.22g 7%
Վիտամին C 6.8mg 0.9mg 7%
Ֆոսֆոր 89mg 45mg 6%
Սպիտակուցներ 3.27g 6.48g 6%
Կալորիականություն 86kcal 206kcal 6%
Կալցիում 2mg 52mg 5%
Ածխաջրեր 18.7g 32.92g 5%
Վիտամին B5 0.717mg 0.92mg 4%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432g 2.184g 4%
Վիտամին B6 0.093mg 0.14mg 4%
Օսլա 5.7g 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Ցինկ 0.46mg 0.7mg 2%
Folate, total 42µg 40µg 1%
Choline, total 23mg 26.8mg 1%
Վիտամին B3 1.77mg 1.87mg 1%
Մագնեզիում 37mg 40mg 1%
Կալիում 270mg 301mg 1%
Վիտամին A 9µg 1%
Խոլեստերին 0mg 2mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.7g 32.92g N/A
Շաքար 6.26g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487g 0.551g 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.079mg 0%
Տրեոնին 0.129mg 0.244mg 0%
Իզոլեյցին 0.129mg 0.27mg 0%
Լեյցին 0.348mg 0.504mg 0%
Լիզին 0.137mg 0.343mg 0%
Մեթիոնին 0.067mg 0.107mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.351mg 0%
Վալին 0.185mg 0.319mg 0%
Հիստիդին 0.089mg 0.172mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
6% 6% 33% 53% 2%
Սպիտակուցներ: 6.48 գ
Ճարպեր: 6.22 գ
Ածխաջրեր: 32.92 գ
Ջուր: 52.53 գ
Այլ: 1.85 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +44.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +98.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +360.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +76%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +193.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
54% 37% 9%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.174 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.184 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.551 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -89.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +405.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +13.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Բուրիտո - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172038/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: