Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Եգիպտացորեն հում
  5. Compare
  6. Եգիպտացորեն հում vs. Մոցարելլա

Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Մոցարելլա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն հում vs Մոցարելլա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +42.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +184.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +108%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +36450%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +580.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +488.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +2516.7%
հավասար Նատրիում ~16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +675%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +16.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +25%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +1422.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +114.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +518.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +500%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն հում Մոցարելլա DV% diff.
Կալցիում 2mg 731mg 73%
Ֆոսֆոր 89mg 524mg 62%
Հագեցած ճարպ 0.325g 10.867g 48%
Սպիտակուցներ 3.27g 27.5g 48%
Վիտամին B12 0µg 0.92µg 38%
Սելեն 0.6µg 15.7µg 27%
Ցինկ 0.46mg 3.13mg 24%
Ճարպեր 1.35g 17.1g 24%
Վիտամին B2 0.055mg 0.34mg 22%
Խոլեստերին 0mg 54mg 18%
Վիտամին B5 0.717mg 14%
Վիտամին A 9µg 137µg 14%
Վիտամին B1 0.155mg 0.02mg 11%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432g 4.844g 11%
Վիտամին B3 1.77mg 0.12mg 10%
Կալորիականություն 86kcal 280kcal 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 0g 8%
Վիտամին C 6.8mg 0mg 8%
Folate, total 42µg 9µg 8%
Մանգան 0.163mg 7%
Ածխաջրեր 18.7g 3.1g 5%
Կալիում 270mg 95mg 5%
Պղինձ 0.054mg 0.027mg 3%
Երկաթ 0.52mg 0.25mg 3%
Մագնեզիում 37mg 26mg 3%
Օսլա 5.7g 2%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.3µg 2%
Վիտամին D 0IU 13IU 2%
Choline, total 23mg 18.4mg 1%
Վիտամին K 0.3µg 1.8µg 1%
Վիտամին E 0.07mg 0.15mg 1%
Վիտամին B6 0.093mg 0.08mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.7g 3.1g N/A
Շաքար 6.26g 1.23g N/A
Նատրիում 15mg 16mg 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487g 0.509g 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0%
Տրեոնին 0.129mg 0%
Իզոլեյցին 0.129mg 0%
Լեյցին 0.348mg 0%
Լիզին 0.137mg 0%
Մեթիոնին 0.067mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0%
Վալին 0.185mg 0%
Հիստիդին 0.089mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
28% 17% 3% 50% 2%
Սպիտակուցներ: 27.5 գ
Ճարպեր: 17.1 գ
Ածխաջրեր: 3.1 գ
Ջուր: 49.9 գ
Այլ: 2.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +503.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +52.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +741%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1166.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +281%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
67% 30% 3%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 10.867 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.844 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.509 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1021.3%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~0.509g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Մոցարելլա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: