Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Հացահատիկ
  4. Եգիպտացորեն հում
  5. Compare
  6. Եգիպտացորեն հում vs. Շոկոլադե թխվածք

Համեմատել Եգիպտացորեն հում և Շոկոլադե թխվածք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն հում vs Շոկոլադե թխվածք infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 26% 0.6% 24% 20% 18% 13% 38% 2% 21% 3.3%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 18% 12% 60% 69% 19% 45% 41% 37% 65%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +15.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +92.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +2900%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +209.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +50%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +19.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +71.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1883.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 23% 3% 1.4% 0% 39% 13% 33% 43% 21% 0% 0.75% 32% 13%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 0% 0% 0% 35% 49% 21% 18% 9.5% 20% 0% 20% 70%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +3300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +55.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +135.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +126.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +287.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +458.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B1 ~0.141mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն հում Շոկոլադե թխվածք DV% diff.
Հագեցած ճարպ 0.325g 5.43g 23%
Ճարպեր 1.35g 15.1g 21%
Սելեն 0.6µg 11.9µg 21%
Խոլեստերին 0mg 58mg 19%
Choline, total 23mg 128.4mg 19%
Պղինձ 0.054mg 0.207mg 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487g 2.761g 15%
Կալորիականություն 86kcal 371kcal 14%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432g 6.039g 14%
Երկաթ 0.52mg 1.61mg 14%
Նատրիում 15mg 315mg 13%
Վիտամին B2 0.055mg 0.213mg 12%
Ածխաջրեր 18.7g 53.4g 12%
Վիտամին B5 0.717mg 0.304mg 8%
Վիտամին C 6.8mg 0.2mg 7%
Վիտամին B12 0µg 0.16µg 7%
Կալցիում 2mg 60mg 6%
Մանգան 0.163mg 0.28mg 5%
Folate, total 42µg 27µg 4%
Վիտամին B3 1.77mg 1.137mg 4%
Կալիում 270mg 140mg 4%
Վիտամին B6 0.093mg 0.041mg 4%
Սպիտակուցներ 3.27g 5.3g 4%
Ֆրուկտոզա 1.94g 2%
Բջջանյութ(Fiber) 2g 1.6g 2%
Ֆոսֆոր 89mg 106mg 2%
Ցինկ 0.46mg 0.69mg 2%
Օսլա 5.7g 2%
Վիտամին B1 0.155mg 0.141mg 1%
Վիտամին A 9µg 1%
Մագնեզիում 37mg 32mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 16.7g 51.8g N/A
Շաքար 6.26g N/A
Վիտամին E 0.07mg 0%
Վիտամին K 0.3µg 0%
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.068mg 0%
Տրեոնին 0.129mg 0.202mg 0%
Իզոլեյցին 0.129mg 0.24mg 0%
Լեյցին 0.348mg 0.407mg 0%
Լիզին 0.137mg 0.268mg 0%
Մեթիոնին 0.067mg 0.116mg 0%
Ֆենիլալանին 0.15mg 0.265mg 0%
Վալին 0.185mg 0.283mg 0%
Հիստիդին 0.089mg 0.12mg 0%
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.014g N/A
18:2 n-6 c,c 0.468g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 19% 76%
Սպիտակուցներ: 3.27 գ
Ճարպեր: 1.35 գ
Ածխաջրեր: 18.7 գ
Ջուր: 76.05 գ
Այլ: 0.63 գ
5% 15% 53% 24% 2%
Սպիտակուցներ: 5.3 գ
Ճարպեր: 15.1 գ
Ածխաջրեր: 53.4 գ
Ջուր: 24.4 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +211.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +62.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1018.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +185.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +185.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
26% 35% 39%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.325 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.432 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.487 գ
38% 42% 19%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.43 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.039 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.761 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -94%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +1297.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +466.9%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169998/nutrients
  2. Շոկոլադե թխվածք - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: