Кукуруза сахарная сырая или шоколадный торт - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты кукуруза сахарная сырая и шоколадный торт?
- Шоколадный торт содержит больше калорий, чем кукуруза сахарная сырая. Шоколадный торт содержит 371 калорий, в то время как кукуруза сахарная сырая содержит 86 калорий.
- Кукуруза сахарная сырая богаче витамином B5 и витамином C, в то время как шоколадный торт содержит больше селена, холина, меди, железа и витамина B2.
- Шоколадный торт покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 26% больше, чем кукуруза сахарная сырая.
- Кукуруза сахарная сырая содержит в 34 раз больше витамина C, чем шоколадный торт. Кукуруза сахарная сырая содержит 6.8 мг витамина C, в то время как шоколадный торт содержит 0.2 мг.
- Кукуруза сахарная сырая имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Кукуруза сахарная сырая имеет более высокий гликемический индекс (52), чем шоколадный торт (41).
Corn, sweet, yellow, raw и Cake, chocolate, prepared from recipe without frosting были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +15.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +92.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -95.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2900% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +209.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +283.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +50% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +71.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1883.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +3300% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +55.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +135.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +126.8% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +287.3% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +458.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.325g | 5.43g | 23% |
| Жиры | 1.35g | 15.1g | 21% |
| Селен | 0.6µg | 11.9µg | 21% |
| Холестерин | 0mg | 58mg | 19% |
| Холин | 23mg | 128.4mg | 19% |
| Медь | 0.054mg | 0.207mg | 17% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.487g | 2.761g | 15% |
| Калорийность | 86kcal | 371kcal | 14% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.432g | 6.039g | 14% |
| Железо | 0.52mg | 1.61mg | 14% |
| Натрий | 15mg | 315mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.213mg | 12% |
| Углеводы | 18.7g | 53.4g | 12% |
| Витамин B5 | 0.717mg | 0.304mg | 8% |
| Витамин C | 6.8mg | 0.2mg | 7% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.16µg | 7% |
| Кальций | 2mg | 60mg | 6% |
| Марганец | 0.163mg | 0.28mg | 5% |
| Витамин B9 | 42µg | 27µg | 4% |
| Витамин B3 | 1.77mg | 1.137mg | 4% |
| Калий | 270mg | 140mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.093mg | 0.041mg | 4% |
| Белки | 3.27g | 5.3g | 4% |
| Фруктоза | 1.94g | 2% | |
| Клетчатка | 2g | 1.6g | 2% |
| Фосфор | 89mg | 106mg | 2% |
| Цинк | 0.46mg | 0.69mg | 2% |
| Крахмал | 5.7g | 2% | |
| Витамин B1 | 0.155mg | 0.141mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Магний | 37mg | 32mg | 1% |
| Чистые углеводы | 16.7g | 51.8g | N/A |
| Сахар | 6.26g | N/A | |
| Витамин E | 0.07mg | 0% | |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Триптофан | 0.023mg | 0.068mg | 0% |
| Треонин | 0.129mg | 0.202mg | 0% |
| Изолейцин | 0.129mg | 0.24mg | 0% |
| Лейцин | 0.348mg | 0.407mg | 0% |
| Лизин | 0.137mg | 0.268mg | 0% |
| Метионин | 0.067mg | 0.116mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.15mg | 0.265mg | 0% |
| Валин | 0.185mg | 0.283mg | 0% |
| Гистидин | 0.089mg | 0.12mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.005g | N/A |
| 0.014g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.468g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.35 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
76.05 г
Другое:
0.63 г
Белки:
5.3 г
Жиры:
15.1 г
Углеводы:
53.4 г
Вода:
24.4 г
Другое:
1.8 г
| Содержит больше ВодаВода | +211.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +62.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1018.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +185.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +185.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.325 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.432 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.487 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.43 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.039 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.761 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -94% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1297.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +466.9% |