Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորեն և Yautia սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն vs Yautia infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +424.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
հավասար Մագնեզիում - 24
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 37% 18% 22% 53% 3% 14% 86% 25% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +51%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +24%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +200%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +117.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +174.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +424.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +11.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +250%
հավասար Մագնեզիում - 24

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
2
Yautia
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.5%
հավասար Վիտամին C - 5.2
հավասար Վիտամին B1 - 0.097
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 18% 25% 10% 13% 13% 55% 13% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3187.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +42.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +152.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +278.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +35.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +70.5%
հավասար Վիտամին C - 5.2
հավասար Վիտամին B1 - 0.097

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +107.1%
հավասար Ջուր - 73.06
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
24% 73%
Սպիտակուցներ: 1.46 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 23.63 գ
Ջուր: 73.06 գ
Այլ: 1.45 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +133.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +275%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +12.6%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +107.1%
հավասար Ջուր - 73.06

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.4%
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
100%
Հագեցած ճարպ: 0.082 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -58.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորեն Yautia
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն Yautia Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.58g 22.13g Yautia
Սպիտակուցներ 3.41g 1.46g Եգիպտացորեն
Ճարպեր 1.5g 0.4g Եգիպտացորեն
Ածխաջրեր 20.98g 23.63g Yautia
Կալորիականություն 96kcal 98kcal Yautia
Օսլա 7.17g Եգիպտացորեն
Ֆրուկտոզա 0.79g Եգիպտացորեն
Շաքար 4.54g Yautia
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.5g Եգիպտացորեն
Կալցիում 3mg 9mg Yautia
Երկաթ 0.45mg 0.98mg Yautia
Մագնեզիում 26mg 24mg Եգիպտացորեն
Ֆոսֆոր 77mg 51mg Եգիպտացորեն
Կալիում 218mg 598mg Yautia
Նատրիում 1mg 21mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 0.62mg 0.5mg Եգիպտացորեն
Պղինձ 0.049mg 0.257mg Yautia
Մանգան 0.167mg 0.186mg Yautia
Սելեն 0.2µg 0.7µg Yautia
Վիտամին A 263IU 8IU Եգիպտացորեն
Վիտամին A, RAE 13µg 0µg Եգիպտացորեն
Վիտամին E 0.09mg Եգիպտացորեն
Վիտամին C 5.5mg 5.2mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B1 0.093mg 0.097mg Yautia
Վիտամին B2 0.057mg 0.04mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B3 1.683mg 0.667mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B5 0.792mg 0.209mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.139mg 0.237mg Yautia
Folate, total 23µg 17µg Եգիպտացորեն
Վիտամին K 0.4µg Եգիպտացորեն
Տրիպտոֆան 0.023mg Եգիպտացորեն
Տրեոնին 0.133mg Եգիպտացորեն
Իզոլեյցին 0.133mg Եգիպտացորեն
Լեյցին 0.358mg Եգիպտացորեն
Լիզին 0.141mg Եգիպտացորեն
Մեթիոնին 0.069mg Եգիպտացորեն
Ֆենիլալանին 0.155mg Եգիպտացորեն
Վալին 0.191mg Եգիպտացորեն
Հիստիդին 0.091mg Եգիպտացորեն
Հագեցած ճարպ 0.197g 0.082g Yautia
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորեն Yautia
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Եգիպտացորեն
12%
Yautia
Mineral Summary Score
14%
Եգիպտացորեն
26%
Yautia

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 20mg)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in glycemic index (difference - 8)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Yautia
Yautia is lower in Շաքար (difference - 4.54g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Yautia
Yautia is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.115g)
Which food is cheaper?
Yautia
Yautia is cheaper (difference - $1.2)
Which food is richer in minerals?
Yautia
Yautia is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Yautia - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169401/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: