Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորեն և Լոլիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորեն vs Լոլիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +220.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.4%
հավասար Կալիում - 237
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 17% 19% 33% 20% 1% 17% 17% 22% 2%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 3% 11% 8% 11% 21% 1% 5% 20% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +136.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +220.8%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -80%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +264.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +46.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +20.4%
հավասար Կալիում - 237

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +789.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1875%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 16% 2% 0% 19% 24% 14% 32% 48% 33% 18% 0% 1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 50% 11% 0% 46% 10% 5% 12% 6% 19% 12% 0% 20%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +151.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +183.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +789.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +73.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +53.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +216.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +149.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +1875%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +439.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.8%
3% 21% 73%
Սպիտակուցներ: 3.41 գ
Ճարպեր: 1.5 գ
Ածխաջրեր: 20.98 գ
Ջուր: 73.41 գ
Այլ: 0.7 գ
4% 95%
Սպիտակուցներ: 0.88 գ
Ճարպեր: 0.2 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 94.52 գ
Այլ: 0.51 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +287.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +650%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +439.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +37.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +626.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%
17% 32% 51%
Հագեցած ճարպ: 0.197 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.374 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
20% 22% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.028 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.083 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +1106.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +626.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -85.8%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +73.4%
61% 23% 7% 7%
Օսլա: 7.17 գ
Սախարոզ: 2.74 գ
Գլյուկոզա: 0.84 գ
Ֆրուկտոզա: 0.79 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.17 գ
Գալակտոզա: 0 գ
48% 52%
Օսլա: 0 գ
Սախարոզ: 0 գ
Գլյուկոզա: 1.25 գ
Ֆրուկտոզա: 1.37 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ Օսլա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Սախարոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Մալթոզ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Գլյուկոզա +48.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆրուկտոզա +73.4%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորեն Լոլիկ
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորեն Լոլիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 18.58g 2.69g Եգիպտացորեն
Սպիտակուցներ 3.41g 0.88g Եգիպտացորեն
Ճարպեր 1.5g 0.2g Եգիպտացորեն
Ածխաջրեր 20.98g 3.89g Եգիպտացորեն
Կալորիականություն 96kcal 18kcal Եգիպտացորեն
Օսլա 7.17g 0g Եգիպտացորեն
Ֆրուկտոզա 0.79g 1.37g Լոլիկ
Շաքար 4.54g 2.63g Լոլիկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.2g Եգիպտացորեն
Կալցիում 3mg 10mg Լոլիկ
Երկաթ 0.45mg 0.27mg Եգիպտացորեն
Մագնեզիում 26mg 11mg Եգիպտացորեն
Ֆոսֆոր 77mg 24mg Եգիպտացորեն
Կալիում 218mg 237mg Լոլիկ
Նատրիում 1mg 5mg Եգիպտացորեն
Ցինկ 0.62mg 0.17mg Եգիպտացորեն
Պղինձ 0.049mg 0.059mg Լոլիկ
Մանգան 0.167mg 0.114mg Եգիպտացորեն
Սելեն 0.2µg 0µg Եգիպտացորեն
Վիտամին A 263IU 833IU Լոլիկ
Վիտամին A, RAE 13µg 42µg Լոլիկ
Վիտամին E 0.09mg 0.54mg Լոլիկ
Վիտամին C 5.5mg 13.7mg Լոլիկ
Վիտամին B1 0.093mg 0.037mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B2 0.057mg 0.019mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B3 1.683mg 0.594mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B5 0.792mg 0.089mg Եգիպտացորեն
Վիտամին B6 0.139mg 0.08mg Եգիպտացորեն
Folate, total 23µg 15µg Եգիպտացորեն
Վիտամին K 0.4µg 7.9µg Լոլիկ
Տրիպտոֆան 0.023mg 0.006mg Եգիպտացորեն
Տրեոնին 0.133mg 0.027mg Եգիպտացորեն
Իզոլեյցին 0.133mg 0.018mg Եգիպտացորեն
Լեյցին 0.358mg 0.025mg Եգիպտացորեն
Լիզին 0.141mg 0.027mg Եգիպտացորեն
Մեթիոնին 0.069mg 0.006mg Եգիպտացորեն
Ֆենիլալանին 0.155mg 0.027mg Եգիպտացորեն
Վալին 0.191mg 0.018mg Եգիպտացորեն
Հիստիդին 0.091mg 0.014mg Եգիպտացորեն
Հագեցած ճարպ 0.197g 0.028g Լոլիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.374g 0.031g Եգիպտացորեն
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.603g 0.083g Եգիպտացորեն

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորեն Լոլիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
17%
Եգիպտացորեն
16%
Լոլիկ
Mineral Summary Score
14%
Եգիպտացորեն
9%
Լոլիկ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Շաքար (difference - 1.91g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.169g)
Which food is lower in glycemic index?
Լոլիկ
Լոլիկ is lower in glycemic index (difference - 29)
Which food is cheaper?
Լոլիկ
Լոլիկ is cheaper (difference - $0.8)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորեն
Եգիպտացորեն is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորեն - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169999/nutrients
  2. Լոլիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: