Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Ադզուկի լոբի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Ադզուկի լոբի infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +118%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +775%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +229.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 75% 38% 72% 47% 2% 49% 100% 75% 7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +118%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +775%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +833.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +69.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +274.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +168.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +229.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +379.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +496.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.2%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 0% 29% 15% 14% 26% 23% 91% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +3466.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +379.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +496.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +592.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +79.2%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +158.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.52
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
8% 25% 66%
Սպիտակուցներ: 7.52 գ
Ճարպեր: 0.1 գ
Ածխաջրեր: 24.77 գ
Ջուր: 66.29 գ
Այլ: 1.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1650%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +220.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +492.9%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +158.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 7.52

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3842.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.6%
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
55% 14% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.036 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.009 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.021 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4233.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +3842.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -83.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Ադզուկի լոբի
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Ադզուկի լոբի Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 17.47g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 7.52g Ադզուկի լոբի
Ճարպեր 1.75g 0.1g Եգիպտացորենի ալյուր
Ածխաջրեր 79.45g 24.77g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 370kcal 128kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g Ադզուկի լոբի
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 7.3g Ադզուկի լոբի
Կալցիում 3mg 28mg Ադզուկի լոբի
Երկաթ 4.36mg 2mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 32mg 52mg Ադզուկի լոբի
Ֆոսֆոր 99mg 168mg Ադզուկի լոբի
Կալիում 142mg 532mg Ադզուկի լոբի
Նատրիում 7mg 8mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ցինկ 0.66mg 1.77mg Ադզուկի լոբի
Պղինձ 0.076mg 0.298mg Ադզուկի լոբի
Մանգան 0.174mg 0.573mg Ադզուկի լոբի
Սելեն 10.5µg 1.2µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 214IU 6IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B1 0.551mg 0.115mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.382mg 0.064mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg 0.717mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg 0.43mg Ադզուկի լոբի
Վիտամին B6 0.182mg 0.096mg Եգիպտացորենի ալյուր
Folate, total 209µg 121µg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.072mg Ադզուկի լոբի
Տրեոնին 0.172mg 0.255mg Ադզուկի լոբի
Իզոլեյցին 0.242mg 0.3mg Ադզուկի լոբի
Լեյցին 1.006mg 0.632mg Եգիպտացորենի ալյուր
Լիզին 0.105mg 0.567mg Ադզուկի լոբի
Մեթիոնին 0.162mg 0.079mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.398mg Ադզուկի լոբի
Վալին 0.337mg 0.387mg Ադզուկի լոբի
Հիստիդին 0.172mg 0.198mg Ադզուկի լոբի
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.036g Ադզուկի լոբի
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 0.009g Եգիպտացորենի ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 0.021g Եգիպտացորենի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Ադզուկի լոբի
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
16%
Ադզուկի լոբի
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
47%
Ադզուկի լոբի

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is cheaper (difference - $0.6)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Շաքար (difference - 1.61g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.184g)
Which food is lower in glycemic index?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is lower in glycemic index (difference - 39)
Which food is richer in minerals?
Ադզուկի լոբի
Ադզուկի լոբի is relatively richer in minerals
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Ադզուկի լոբի - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173728/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: