Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Լոբի լուպին infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +288.5%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 16% 45% 39% 55% 22% 1% 38% 77% 89% 15%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +263.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +1600%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +68.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +29.3%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +72.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +203.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +288.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +311.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +620.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +903.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 4% 34% 13% 10% 12% 3% 45% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2957.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +311.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +620.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +903.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +27.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +1922.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +254.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +∞%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +704.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +535.8%
հավասար Այլ - 0.55
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
16% 3% 10% 71%
Սպիտակուցներ: 15.57 գ
Ճարպեր: 2.92 գ
Ածխաջրեր: 9.88 գ
Ջուր: 71.08 գ
Այլ: 0.55 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +704.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +119%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +66.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +535.8%
հավասար Այլ - 0.55

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +202.6%
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
15% 52% 32%
Հագեցած ճարպ: 0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.73 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +202.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Լոբի լուպին
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Լոբի լուպին Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 7.08g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 15.57g Լոբի լուպին
Ճարպեր 1.75g 2.92g Լոբի լուպին
Ածխաջրեր 79.45g 9.88g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 370kcal 119kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g Լոբի լուպին
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 2.8g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալցիում 3mg 51mg Լոբի լուպին
Երկաթ 4.36mg 1.2mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 32mg 54mg Լոբի լուպին
Ֆոսֆոր 99mg 128mg Լոբի լուպին
Կալիում 142mg 245mg Լոբի լուպին
Նատրիում 7mg 4mg Լոբի լուպին
Ցինկ 0.66mg 1.38mg Լոբի լուպին
Պղինձ 0.076mg 0.231mg Լոբի լուպին
Մանգան 0.174mg 0.676mg Լոբի լուպին
Սելեն 10.5µg 2.6µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 214IU 7IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին C 0mg 1.1mg Լոբի լուպին
Վիտամին B1 0.551mg 0.134mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.382mg 0.053mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg 0.495mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg 0.188mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B6 0.182mg 0.009mg Եգիպտացորենի ալյուր
Folate, total 209µg 59µg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.125mg Լոբի լուպին
Տրեոնին 0.172mg 0.573mg Լոբի լուպին
Իզոլեյցին 0.242mg 0.695mg Լոբի լուպին
Լեյցին 1.006mg 1.181mg Լոբի լուպին
Լիզին 0.105mg 0.832mg Լոբի լուպին
Մեթիոնին 0.162mg 0.11mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.618mg Լոբի լուպին
Վալին 0.337mg 0.65mg Լոբի լուպին
Հիստիդին 0.172mg 0.443mg Լոբի լուպին
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.346g Եգիպտացորենի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 1.18g Լոբի լուպին
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 0.73g Եգիպտացորենի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Լոբի լուպին
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
10%
Լոբի լուպին
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
39%
Լոբի լուպին

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Շաքար (difference - 1.61g)
Which food is lower in Նատրիում?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is lower in glycemic index?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is richer in minerals?
Լոբի լուպին
Լոբի լուպին is relatively richer in minerals
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.126g)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Լոբի լուպին - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172424/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: