Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Լոբի լուպին սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +263.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +303.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +68.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +203.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +109.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -42.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +288.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +311.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +620.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +903.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +27.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1922.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +254.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 4.36mg | 1.2mg | 40% |
| Folate, total | 209µg | 59µg | 38% |
| Վիտամին B1 | 0.551mg | 0.134mg | 35% |
| Օսլա | 73.3g | 30% | |
| Վիտամին B3 | 4.968mg | 0.495mg | 28% |
| Վիտամին B2 | 0.382mg | 0.053mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 79.45g | 9.88g | 23% |
| Մանգան | 0.174mg | 0.676mg | 22% |
| Սպիտակուցներ | 7.11g | 15.57g | 17% |
| Պղինձ | 0.076mg | 0.231mg | 17% |
| Սելեն | 10.5µg | 2.6µg | 14% |
| Կալորիականություն | 370kcal | 119kcal | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.182mg | 0.009mg | 13% |
| Ցինկ | 0.66mg | 1.38mg | 7% |
| Մագնեզիում | 32mg | 54mg | 5% |
| Կալցիում | 3mg | 51mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.9g | 2.8g | 4% |
| Ֆոսֆոր | 99mg | 128mg | 4% |
| Կալիում | 142mg | 245mg | 3% |
| Ճարպեր | 1.75g | 2.92g | 2% |
| Choline, total | 8.6mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.39g | 1.18g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին E | 0.12mg | 1% | |
| Վիտամին B5 | 0.24mg | 0.188mg | 1% |
| Հագեցած ճարպ | 0.22g | 0.346g | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.828g | 0.73g | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.9g | 13g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 520kcal | 76kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 27g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 5.5 | 5.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 75.55g | 7.08g | N/A |
| Շաքար | 1.61g | N/A | |
| Նատրիում | 7mg | 4mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.038mg | 0.125mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.172mg | 0.573mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.695mg | 0% |
| Լեյցին | 1.006mg | 1.181mg | 0% |
| Լիզին | 0.105mg | 0.832mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.162mg | 0.11mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.366mg | 0.618mg | 0% |
| Վալին | 0.337mg | 0.65mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.172mg | 0.443mg | 0% |
| Ֆրուկտոզա | 0.17g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
7.11 գ
Ճարպեր:
1.75 գ
Ածխաջրեր:
79.45 գ
Ջուր:
11.18 գ
Այլ:
0.51 գ
Սպիտակուցներ:
15.57 գ
Ճարպեր:
2.92 գ
Ածխաջրեր:
9.88 գ
Ջուր:
71.08 գ
Այլ:
0.55 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +704.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +119% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +66.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +535.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.828 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.346 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
1.18 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.73 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -36.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +13.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +202.6% |
