Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Կորեկի ալյուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Կորեկի ալյուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +271.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +366.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +603.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +298.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +187.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +475.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +211.4%
հավասար Երկաթ ~3.94mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +33.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +423.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +397.6%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +21.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +427.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~0.11mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg
հավասար Վիտամին B12 ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +29%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +51.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +142.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +137.3%
հավասար Ածխաջրեր ~75.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -59%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +136.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +216.2%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
98%
Օսլա: 73.3 գ
Սախարոզ: 0.68 գ
Գլյուկոզա: 0.56 գ
Ֆրուկտոզա: 0.17 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.19 գ
Գալակտոզա: 0 գ
98% 2%
Օսլա: 69.88 գ
Սախարոզ: 0.3 գ
Գլյուկոզա: 1.26 գ
Ֆրուկտոզա: 0 գ
Լակտոզա: 0 գ
Մալթոզ: 0.11 գ
Գալակտոզա: 0 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ +126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ +72.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա +125%
հավասար Օսլա ~69.88g
հավասար Լակտոզա ~0g
հավասար Գալակտոզա ~0g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Կորեկի ալյուր
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Կորեկի ալյուր Opinion
Կալորիականություն 370kcal 382kcal Կորեկի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 10.75g Կորեկի ալյուր
Ճարպեր 1.75g 4.25g Կորեկի ալյուր
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 71.62g Եգիպտացորենի ալյուր
Ածխաջրեր 79.45g 75.12g Եգիպտացորենի ալյուր
Մագնեզիում 32mg 119mg Կորեկի ալյուր
Կալցիում 3mg 14mg Կորեկի ալյուր
Կալիում 142mg 224mg Կորեկի ալյուր
Երկաթ 4.36mg 3.94mg Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g 1.66g Եգիպտացորենի ալյուր
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 3.5g Եգիպտացորենի ալյուր
Պղինձ 0.076mg 0.535mg Կորեկի ալյուր
Ցինկ 0.66mg 2.63mg Կորեկի ալյուր
Օսլա 73.3g 69.88g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆոսֆոր 99mg 285mg Կորեկի ալյուր
Նատրիում 7mg 4mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին A 214IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 11µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg 0.11mg Եգիպտացորենի ալյուր
Մանգան 0.174mg 1.002mg Կորեկի ալյուր
Սելեն 10.5µg 32.7µg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B1 0.551mg 0.413mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B2 0.382mg 0.073mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg 6.02mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg 1.267mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին B6 0.182mg 0.372mg Կորեկի ալյուր
Վիտամին K 0µg 0.8µg Կորեկի ալյուր
Folate, total 209µg 42µg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրանս ճարպ 0g 0.002g Եգիպտացորենի ալյուր
Choline, total 8.6mg Եգիպտացորենի ալյուր
Հագեցած ճարպ 0.22g 0.536g Եգիպտացորենի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 0.924g Կորեկի ալյուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 2.618g Կորեկի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.17mg Կորեկի ալյուր
Տրեոնին 0.172mg 0.354mg Կորեկի ալյուր
Իզոլեյցին 0.242mg 0.473mg Կորեկի ալյուր
Լեյցին 1.006mg 1.537mg Կորեկի ալյուր
Լիզին 0.105mg 0.144mg Կորեկի ալյուր
Մեթիոնին 0.162mg 0.319mg Կորեկի ալյուր
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.675mg Կորեկի ալյուր
Վալին 0.337mg 0.584mg Կորեկի ալյուր
Հիստիդին 0.172mg 0.257mg Կորեկի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g 0g Եգիպտացորենի ալյուր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g Կորեկի ալյուր
20:2 n-6 c,c 0g 0.002g Կորեկի ալյուր
18:2 n-6 c,c 2.549g Կորեկի ալյուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Կորեկի ալյուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Եգիպտացորենի ալյուր
33%
Կորեկի ալյուր
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
94%
Կորեկի ալյուր

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 3mg)
Which food is cheaper?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is cheaper (difference - $1.4)
Which food is richer in minerals?
Կորեկի ալյուր
Կորեկի ալյուր is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Շաքար (difference - 0.05g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.316g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in glycemic index (difference - 2)
Which food is richer in vitamins?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: