Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Խոզի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Խոզի միս infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 23% 0.9% 13% 164% 25% 18% 42% 0.91% 23% 57%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 21% 1.8% 37% 43% 37% 66% 114% 7.4% 1.7% 208%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +279.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -87.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +1238.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +196.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +46.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +266.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +169.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +263.8%
հավասար Մագնեզիում ~29mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 13% 2.4% 0% 138% 88% 93% 14% 42% 0% 0% 157% 4.7%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 1.6% 6% 238% 89% 139% 61% 171% 71% 0% 0% 48%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3) +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +72.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +321.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +306%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +933.7%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B2 ~0.387mg
հավասար Վիտամին K ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
26% 4% 69%
Սպիտակուցներ: 26.17 գ
Ճարպեր: 3.51 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 69.45 գ
Այլ: 0.87 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +268.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +100.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +521.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +70.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828 գ
39% 44% 17%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.198 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.334 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.506 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -81.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +63.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +242.1%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Խոզի միս
Lower in Շաքար ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Խոզի միս Opinion
Կալորիականություն 370kcal 143kcal Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 26.17g Խոզի միս
Ճարպեր 1.75g 3.51g Խոզի միս
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 0g Եգիպտացորենի ալյուր
Ածխաջրեր 79.45g 0g Եգիպտացորենի ալյուր
Խոլեստերին 0mg 73mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին D 0IU 10IU Խոզի միս
Մագնեզիում 32mg 29mg Եգիպտացորենի ալյուր
Կալցիում 3mg 6mg Խոզի միս
Կալիում 142mg 421mg Խոզի միս
Երկաթ 4.36mg 1.15mg Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g 0g Խոզի միս
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 0g Եգիպտացորենի ալյուր
Պղինձ 0.076mg 0.111mg Խոզի միս
Ցինկ 0.66mg 2.42mg Խոզի միս
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆոսֆոր 99mg 267mg Խոզի միս
Նատրիում 7mg 57mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 214IU 0IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A 11µg 0µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg 0.08mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին D (D2 + D3) 0µg 0.2µg Խոզի միս
Մանգան 0.174mg 0.013mg Եգիպտացորենի ալյուր
Սելեն 10.5µg 38.2µg Խոզի միս
Վիտամին B1 0.551mg 0.95mg Խոզի միս
Վիտամին B2 0.382mg 0.387mg Խոզի միս
Վիտամին B3 4.968mg 7.432mg Խոզի միս
Վիտամին B5 0.24mg 1.012mg Խոզի միս
Վիտամին B6 0.182mg 0.739mg Խոզի միս
Վիտամին B12 0µg 0.57µg Խոզի միս
Folate, total 209µg 0µg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրանս ճարպ 0g 0.033g Եգիպտացորենի ալյուր
Choline, total 8.6mg 88.9mg Խոզի միս
Հագեցած ճարպ 0.22g 1.198g Եգիպտացորենի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 1.334g Խոզի միս
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 0.506g Եգիպտացորենի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.275mg Խոզի միս
Տրեոնին 0.172mg 1.175mg Խոզի միս
Իզոլեյցին 0.242mg 1.288mg Խոզի միս
Լեյցին 1.006mg 2.229mg Խոզի միս
Լիզին 0.105mg 2.427mg Խոզի միս
Մեթիոնին 0.162mg 0.721mg Խոզի միս
Ֆենիլալանին 0.366mg 1.1mg Խոզի միս
Վալին 0.337mg 1.367mg Խոզի միս
Հիստիդին 0.172mg 1.13mg Խոզի միս
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.013g Խոզի միս
20:2 n-6 c,c 0g 0.013g Խոզի միս
18:2 n-6 c,c 0.411g Խոզի միս

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Խոզի միս
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
42%
Եգիպտացորենի ալյուր
63%
Խոզի միս
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
54%
Խոզի միս

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in Շաքար (difference - 1.61g)
Which food is lower in glycemic index?
Խոզի միս
Խոզի միս is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is cheaper?
Խոզի միս
Խոզի միս is cheaper (difference - $0.9)
Which food is richer in minerals?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Խոզի միս
Խոզի միս is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Խոլեստերին (difference - 73mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 50mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.978g)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Խոզի միս - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168250/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: