Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի ալյուր և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի ալյուր vs Քնջութ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +996.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +535.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1074.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +227.6%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 1% 164% 23% 43% 13% 1% 19% 26% 23% 58%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 293% 546% 251% 270% 42% 2% 212% 1361% 321% 188%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +32400%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +233.7%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +996.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +535.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +229.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +1074.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +5271.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +1313.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +227.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +334.1%
հավասար Վիտամին B3 - 4.515
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 3% 0% 0% 138% 89% 94% 15% 42% 157% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 5% 0% 0% 198% 57% 85% 3% 183% 73% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +2277.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +54.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +380%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +115.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +108.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +43.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +334.1%
հավասար Վիտամին B3 - 4.515

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2738.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +774.5%
7% 2% 79% 11%
Սպիտակուցներ: 7.11 գ
Ճարպեր: 1.75 գ
Ածխաջրեր: 79.45 գ
Ջուր: 11.18 գ
Այլ: 0.51 գ
18% 50% 23% 5% 4%
Սպիտակուցներ: 17.73 գ
Ճարպեր: 49.67 գ
Ածխաջրեր: 23.45 գ
Ջուր: 4.69 գ
Այլ: 4.46 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +238.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +138.4%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +149.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +2738.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +774.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4710%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2529.6%
15% 27% 58%
Հագեցած ճարպ: 0.22 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.39 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.828 գ
15% 40% 46%
Հագեցած ճարպ: 6.957 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 18.759 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 21.773 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +4710%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +2529.6%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի ալյուր Քնջութ
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Lower in Խոլեստերին Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի ալյուր Քնջութ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 75.55g 11.65g Եգիպտացորենի ալյուր
Սպիտակուցներ 7.11g 17.73g Քնջութ
Ճարպեր 1.75g 49.67g Քնջութ
Ածխաջրեր 79.45g 23.45g Եգիպտացորենի ալյուր
Կալորիականություն 370kcal 573kcal Քնջութ
Օսլա 73.3g Եգիպտացորենի ալյուր
Ֆրուկտոզա 0.17g Եգիպտացորենի ալյուր
Շաքար 1.61g 0.3g Քնջութ
Բջջանյութ(Fiber) 3.9g 11.8g Քնջութ
Կալցիում 3mg 975mg Քնջութ
Երկաթ 4.36mg 14.55mg Քնջութ
Մագնեզիում 32mg 351mg Քնջութ
Ֆոսֆոր 99mg 629mg Քնջութ
Կալիում 142mg 468mg Քնջութ
Նատրիում 7mg 11mg Եգիպտացորենի ալյուր
Ցինկ 0.66mg 7.75mg Քնջութ
Պղինձ 0.076mg 4.082mg Քնջութ
Մանգան 0.174mg 2.46mg Քնջութ
Սելեն 10.5µg 34.4µg Քնջութ
Վիտամին A 214IU 9IU Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին E 0.12mg 0.25mg Քնջութ
Վիտամին B1 0.551mg 0.791mg Քնջութ
Վիտամին B2 0.382mg 0.247mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B3 4.968mg 4.515mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B5 0.24mg 0.05mg Եգիպտացորենի ալյուր
Վիտամին B6 0.182mg 0.79mg Քնջութ
Folate, total 209µg 97µg Եգիպտացորենի ալյուր
Տրիպտոֆան 0.038mg 0.388mg Քնջութ
Տրեոնին 0.172mg 0.736mg Քնջութ
Իզոլեյցին 0.242mg 0.763mg Քնջութ
Լեյցին 1.006mg 1.358mg Քնջութ
Լիզին 0.105mg 0.569mg Քնջութ
Մեթիոնին 0.162mg 0.586mg Քնջութ
Ֆենիլալանին 0.366mg 0.94mg Քնջութ
Վալին 0.337mg 0.99mg Քնջութ
Հիստիդին 0.172mg 0.522mg Քնջութ
Հագեցած ճարպ 0.22g 6.957g Եգիպտացորենի ալյուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.39g 18.759g Քնջութ
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.828g 21.773g Քնջութ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի ալյուր Քնջութ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
46%
Եգիպտացորենի ալյուր
50%
Քնջութ
Mineral Summary Score
37%
Եգիպտացորենի ալյուր
348%
Քնջութ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Քնջութ
Քնջութ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Քնջութ
Քնջութ is lower in Շաքար (difference - 1.31g)
Which food is lower in Նատրիում?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Նատրիում (difference - 4mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.737g)
Which food is lower in glycemic index?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is lower in glycemic index (difference - 68)
Which food is cheaper?
Եգիպտացորենի ալյուր
Եգիպտացորենի ալյուր is cheaper (difference - $2.6)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168867/nutrients
  2. Քնջութ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: