Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Granola bars սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի խճաքար vs Granola bars infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 4.3% 19% 2.4% 252% 0% 2.5% 6% 30% 6.4% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 69% 18% 30% 111% 131% 55% 119% 38% 232% 88%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +127.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -22.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +1144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +2155.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +1878.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +3526.5%
հավասար Կալցիում ~61mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0.2% 0% 36% 31% 31% 3.1% 6.5% 0% 0% 20% 1.4%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3% 0.67% 42% 0% 66% 27% 30% 49% 20% 0% 37% 17% 12%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +13.4%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +17.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +20800%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1463.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +203.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +746.2%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~1.581mg
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի խճաքար Granola bars DV% diff.
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.191g 12.05g 79%
Մանգան 0.049mg 1.777mg 75%
Երկաթ 6.71mg 2.95mg 47%
Պղինձ 0mg 0.392mg 44%
Ֆոսֆոր 14mg 277mg 38%
Ճարպեր 0.49g 19.8g 30%
Սելեն 16.2µg 29%
Մագնեզիում 6mg 97mg 22%
Կալորիականություն 74kcal 471kcal 20%
Ցինկ 0.09mg 2.03mg 18%
Բջջանյութ(Fiber) 1.1g 5.3g 17%
Սպիտակուցներ 1.58g 10.1g 17%
Ածխաջրեր 15.95g 64.4g 16%
Վիտամին B5 0.052mg 0.813mg 15%
Վիտամին E 0.01mg 2.09mg 14%
Վիտամին K 0µg 14.6µg 12%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081g 4.38g 11%
Հագեցած ճարպ 0.076g 2.37g 10%
Վիտամին B1 0.143mg 0.264mg 10%
Կալիում 27mg 336mg 9%
Օսլա 15.39g 6%
Choline, total 2.6mg 22mg 4%
Վիտամին B6 0.028mg 0.085mg 4%
Նատրիում 227mg 294mg 3%
Վիտամին B3 1.672mg 1.581mg 1%
Վիտամին B2 0.135mg 0.119mg 1%
Folate, total 27µg 23µg 1%
Վիտամին C 0mg 0.9mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 14.85g 59.1g N/A
Կալցիում 64mg 61mg 0%
Շաքար 0.1g 28.57g N/A
Վիտամին A 2µg 0%
Տրիպտոֆան 0.011mg 0.177mg 0%
Տրեոնին 0.052mg 0.264mg 0%
Իզոլեյցին 0.058mg 0.352mg 0%
Լեյցին 0.228mg 0.724mg 0%
Լիզին 0.031mg 0.4mg 0%
Մեթիոնին 0.029mg 0.177mg 0%
Ֆենիլալանին 0.087mg 0.479mg 0%
Վալին 0.077mg 0.508mg 0%
Հիստիդին 0.048mg 0.216mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
16% 81%
Սպիտակուցներ: 1.58 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 15.95 գ
Ջուր: 81.22 գ
Այլ: 0.76 գ
10% 20% 64% 4% 2%
Սպիտակուցներ: 10.1 գ
Ճարպեր: 19.8 գ
Ածխաջրեր: 64.4 գ
Ջուր: 3.9 գ
Այլ: 1.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1982.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +539.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +3940.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +303.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +136.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
22% 23% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.191 գ
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.37 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.38 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 12.05 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +5307.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +6208.9%

People also compare

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի խճաքար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173897/nutrients
  2. Granola bars - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167542/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: