Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Salisbury steak սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +36.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +606.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -55.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +183.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +433.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +733.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +807.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +255.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +142.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +14.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +26.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +107.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +290.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +367.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.71mg | 0.95mg | 72% |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 3.982g | 18% |
| Վիտամին B12 | 0.41µg | 17% | |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 127mg | 16% |
| Ճարպեր | 0.49g | 10.47g | 15% |
| Սելեն | 7.5µg | 14% | |
| Նատրիում | 227mg | 509mg | 12% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 4.798g | 12% |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 6.98g | 11% |
| Խոլեստերին | 33mg | 11% | |
| Պղինձ | 0mg | 0.083mg | 9% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 1.483g | 9% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.131mg | 8% |
| Choline, total | 2.6mg | 46.8mg | 8% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.059mg | 7% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.252g | 7% | |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.75mg | 6% |
| Օսլա | 15.39g | 2.53g | 5% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.174mg | 5% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 149kcal | 4% |
| Folate, total | 27µg | 13µg | 4% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.057g | 4% | |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 6.78g | 3% |
| Մագնեզիում | 6mg | 17mg | 3% |
| Կալիում | 27mg | 144mg | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 0.203mg | 3% |
| Կալցիում | 64mg | 47mg | 2% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 1.32mg | 2% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.118mg | 1% |
| Վիտամին K | 0µg | 1.7µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 4.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 213kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 67g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 1.6 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 5.78g | N/A |
| Վիտամին D | 1 IU | 0% | |
| Շաքար | 0.1g | 0.26g | N/A |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 1g | 0% |
| Վիտամին A | 2µg | 0% | |
| Տրանս ճարպ | 0.284g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.228mg | 0% | |
| Լիզին | 0.031mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0% | |
| Վալին | 0.077mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.003g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.002g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.004g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.002g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.012g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0g | 0.03g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
6.98 գ
Ճարպեր:
10.47 գ
Ածխաջրեր:
6.78 գ
Ջուր:
74.19 գ
Այլ:
1.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +135.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +341.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2036.7% |
հավասար
Ջուր
~74.19g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.982 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
4.798 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.483 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -98.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +5823.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +676.4% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.39 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
2.53 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
0.26 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +508.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
հավասար
Ֆրուկտոզա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
