Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Բրնձի սերուցք սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +6300% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +35% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +69.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +77.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +21.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -23.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +193.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +101.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +60.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +800% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +46.2% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.71mg | 3.96mg | 34% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.018mg | 9% |
| Կալցիում | 64mg | 1mg | 6% |
| Օսլա | 15.39g | 6% | |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.071mg | 6% |
| Folate, total | 27µg | 3µg | 6% |
| Սելեն | 3µg | 5% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 0.1g | 4% |
| Պղինձ | 0mg | 0.034mg | 4% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.144mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 1.039mg | 4% |
| Նատրիում | 227mg | 173mg | 2% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 52kcal | 1% |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 0.9g | 1% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.1g | 1% |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 11.5g | 1% |
| Մագնեզիում | 6mg | 3mg | 1% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.16mg | 1% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 0.027g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 1.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 578kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 192g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 11.4g | N/A |
| Կալիում | 27mg | 20mg | 0% |
| Շաքար | 0.1g | 0.04g | N/A |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 17mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 0.076mg | 0% |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.027mg | 0% |
| Choline, total | 2.6mg | 0% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 0.02g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 0.031g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.013mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.044mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.015mg | 0% |
| Լեյցին | 0.228mg | 0.073mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.037mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0.026mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.037mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.057mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0.026mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
0.9 գ
Ճարպեր:
0.1 գ
Ածխաջրեր:
11.5 գ
Ջուր:
87.5 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +75.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +390% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +38.7% |
հավասար
Ջուր
~87.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.031 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.027 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +161.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +607.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -73.7% |
