Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Եգիպտացորենի խճաքար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Եգիպտացորենի խճաքար

0

Եգիպտացորենի խճաքար

0

հավասար Մագնեզիում ~6mg

հավասար Կալցիում ~64mg

հավասար Կալիում ~27mg

հավասար Երկաթ ~6.71mg

հավասար Պղինձ ~0mg

հավասար Ցինկ ~0.09mg

հավասար Ֆոսֆոր ~14mg

հավասար Նատրիում ~227mg

հավասար Մանգան ~0.049mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Եգիպտացորենի խճաքար

0

Եգիպտացորենի խճաքար

0

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~0.01mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.143mg

հավասար Վիտամին B2 ~0.135mg

հավասար Վիտամին B3 ~1.672mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.052mg

հավասար Վիտամին B6 ~0.028mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~0µg

հավասար Folate, total ~27µg

հավասար Choline, total ~2.6mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալորիականություն	74kcal	74kcal	0%
Սպիտակուցներ	1.58g	1.58g	0%
Ճարպեր	0.49g	0.49g	0%
Զուտ ածխաջրեր	14.85g	14.85g	N/A
Ածխաջրեր	15.95g	15.95g	0%
Մագնեզիում	6mg	6mg	0%
Կալցիում	64mg	64mg	0%
Կալիում	27mg	27mg	0%
Երկաթ	6.71mg	6.71mg	0%
Շաքար	0.1g	0.1g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	1.1g	1.1g	0%
Ցինկ	0.09mg	0.09mg	0%
Օսլա	15.39g	15.39g	0%
Ֆոսֆոր	14mg	14mg	0%
Նատրիում	227mg	227mg	0%
Վիտամին E	0.01mg	0.01mg	0%
Մանգան	0.049mg	0.049mg	0%
Վիտամին B1	0.143mg	0.143mg	0%
Վիտամին B2	0.135mg	0.135mg	0%
Վիտամին B3	1.672mg	1.672mg	0%
Վիտամին B5	0.052mg	0.052mg	0%
Վիտամին B6	0.028mg	0.028mg	0%
Folate, total	27µg	27µg	0%
Choline, total	2.6mg	2.6mg	0%
Հագեցած ճարպ	0.076g	0.076g	0%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.081g	0.081g	0%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.191g	0.191g	0%
Տրիպտոֆան	0.011mg	0.011mg	0%
Տրեոնին	0.052mg	0.052mg	0%
Իզոլեյցին	0.058mg	0.058mg	0%
Լեյցին	0.228mg	0.228mg	0%
Լիզին	0.031mg	0.031mg	0%
Մեթիոնին	0.029mg	0.029mg	0%
Ֆենիլալանին	0.087mg	0.087mg	0%
Վալին	0.077mg	0.077mg	0%
Հիստիդին	0.048mg	0.048mg	0%