Համեմատել Եգիպտացորենի խճաքար և Կարտոֆիլի նրբաբլիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +100% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +301.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -70.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +500% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +2203.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +677.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +814.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +430.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +10.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +28.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +1355.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +1500% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +51.9% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 6.71mg | 1.67mg | 63% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.191g | 7.516g | 49% |
| Խոլեստերին | 95mg | 32% | |
| Վիտամին B6 | 0.028mg | 0.448mg | 32% |
| Վիտամին C | 0mg | 27.6mg | 31% |
| Նատրիում | 227mg | 764mg | 23% |
| Ճարպեր | 0.49g | 14.76g | 22% |
| Պղինձ | 0mg | 0.18mg | 20% |
| Կալիում | 27mg | 622mg | 18% |
| Ֆոսֆոր | 14mg | 128mg | 16% |
| Սելեն | 8.9µg | 16% | |
| Վիտամին B5 | 0.052mg | 0.757mg | 14% |
| Choline, total | 2.6mg | 74.2mg | 13% |
| Վիտամին B12 | 0.29µg | 12% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.076g | 2.496g | 11% |
| Կալորիականություն | 74kcal | 268kcal | 10% |
| Սպիտակուցներ | 1.58g | 6.08g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 1.1g | 3.3g | 9% |
| Մանգան | 0.049mg | 0.26mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.081g | 3.73g | 9% |
| Մագնեզիում | 6mg | 36mg | 7% |
| Ցինկ | 0.09mg | 0.7mg | 6% |
| Ածխաջրեր | 15.95g | 27.81g | 4% |
| Վիտամին A | 32µg | 4% | |
| Folate, total | 27µg | 41µg | 4% |
| Կալցիում | 64mg | 32mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.135mg | 0.173mg | 3% |
| Վիտամին D | 0.3µg | 2% | |
| Օսլա | 15.39g | 20.88g | 2% |
| Վիտամին K | 0µg | 2.7µg | 2% |
| Վիտամին D | 11 IU | 1% | |
| Վիտամին E | 0.01mg | 0.23mg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.143mg | 0.158mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0g | 0.56g | 1% |
| Protein per 100 calories | 2.1g | 2.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 468kcal | 441kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 135g | 37g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 3.6 | 4.5 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 14.85g | 24.51g | N/A |
| Շաքար | 0.1g | 1.79g | N/A |
| Վիտամին B3 | 1.672mg | 1.672mg | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.011mg | 0.087mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.052mg | 0.24mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.058mg | 0.28mg | 0% |
| Լեյցին | 0.228mg | 0.442mg | 0% |
| Լիզին | 0.031mg | 0.389mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.029mg | 0.137mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.087mg | 0.3mg | 0% |
| Վալին | 0.077mg | 0.369mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.048mg | 0.141mg | 0% |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0g | 0.008g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
1.58 գ
Ճարպեր:
0.49 գ
Ածխաջրեր:
15.95 գ
Ջուր:
81.22 գ
Այլ:
0.76 գ
Սպիտակուցներ:
6.08 գ
Ճարպեր:
14.76 գ
Ածխաջրեր:
27.81 գ
Ջուր:
47.77 գ
Այլ:
3.58 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +70% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +284.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +2912.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +74.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.076 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.081 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.191 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.496 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.73 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
7.516 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +4504.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +3835.1% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
15.39 գ
Սախարոզ:
0.1 գ
Գլյուկոզա:
0 գ
Ֆրուկտոզա:
0 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
20.88 գ
Սախարոզ:
0.39 գ
Գլյուկոզա:
0.76 գ
Ֆրուկտոզա:
0.56 գ
Լակտոզա:
0.03 գ
Մալթոզ:
0.03 գ
Գալակտոզա:
0.03 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +35.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +290% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
