Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Եգիպտացորենի հաց
  5. Compare
  6. Եգիպտացորենի հաց vs. Pop tarts

Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և Pop tarts սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Եգիպտացորենի հաց vs Pop tarts infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 41% 12% 69% 24% 18% 168% 78% 29% 47%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 7.2% 8.4% 131% 50% 35% 38% 52% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +462.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +40%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +344.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +89.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +105.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +89.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -33.6%
հավասար Մագնեզիում ~16mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.33% 12% 10% 0% 48% 40% 38% 35% 20% 29% 9.3% 41% 32%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 96% 0% 0% 73% 76% 71% 0% 88% 0% 0% 60% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +725.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +88.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +89.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +347.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +45.5%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 10% 54% 27% 2%
Սպիտակուցներ: 6.59 գ
Ճարպեր: 9.58 գ
Ածխաջրեր: 54.46 գ
Ջուր: 27.11 գ
Այլ: 2.26 գ
5% 13% 68% 13%
Սպիտակուցներ: 4.6 գ
Ճարպեր: 13.3 գ
Ածխաջրեր: 68.41 գ
Ջուր: 12.5 գ
Այլ: 1.19 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +43.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +116.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +38.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +25.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
41% 38% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963 գ
15% 49% 36%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.02 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.5 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.81 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -45.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +86%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +145%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Եգիպտացորենի հաց Pop tarts
Rich in minerals ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Եգիպտացորենի հաց Pop tarts DV% diff.
Ֆոսֆոր 391mg 88mg 43%
Վիտամին A 35µg 289µg 28%
Վիտամին B6 0.085mg 0.38mg 23%
Երկաթ 1.85mg 3.5mg 21%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.963g 4.81g 19%
Խոլեստերին 57mg 0mg 19%
Սելեն 8.7µg 16%
Օսլա 35.66g 15%
Վիտամին B2 0.175mg 0.33mg 12%
Վիտամին B5 0.579mg 0mg 12%
Վիտամին B3 2.004mg 3.8mg 11%
Choline, total 58.7mg 11%
Կալցիում 135mg 24mg 11%
Վիտամին B12 0.23µg 0µg 10%
Մանգան 0.222mg 10%
Պղինձ 0.073mg 0.15mg 9%
Նատրիում 599mg 398mg 9%
Հագեցած ճարպ 3.732g 2.02g 8%
Մոնոչհագեցած ճարպ 3.494g 6.5g 8%
Վիտամին B1 0.19mg 0.29mg 8%
Folate, total 55µg 80µg 6%
Ճարպեր 9.58g 13.3g 6%
Ցինկ 0.67mg 1.27mg 5%
Ածխաջրեր 54.46g 68.41g 5%
Բջջանյութ(Fiber) 2.3g 1.1g 5%
Կալորիականություն 330kcal 412kcal 4%
Սպիտակուցներ 6.59g 4.6g 4%
Վիտամին E 0.51mg 3%
Վիտամին K 3.7µg 3%
Կալիում 133mg 95mg 1%
Վիտամին C 0.1mg 0mg 0%
Զուտ ածխաջրեր 52.16g 67.31g N/A
Մագնեզիում 17mg 16mg 0%
Շաքար 16.05g 30.9g N/A
Տրանս ճարպ 0.224g N/A
Տրիպտոֆան 0.059mg 0%
Տրեոնին 0.226mg 0%
Իզոլեյցին 0.265mg 0%
Լեյցին 0.658mg 0%
Լիզին 0.324mg 0%
Մեթիոնին 0.157mg 0%
Ֆենիլալանին 0.343mg 0%
Վալին 0.334mg 0%
Հիստիդին 0.167mg 0%
Ֆրուկտոզա 0.2g 0%
22:6 n-3 (DHA) 0.007g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.076g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0.003g N/A
20:3 n-3 0.004g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0.004g N/A
20:3 n-6 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0.043g N/A
18:2 n-6 c,c 1.726g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Եգիպտացորենի հաց Pop tarts
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց vs Egg bread
Egg bread
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց vs French bread
French bread
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց vs Irish soda bread
Irish soda bread
Pop tarts
Pop tarts vs Տարտ
Տարտ
Pop tarts
Pop tarts vs Chocolate eclair
Chocolate eclair
Pop tarts
Pop tarts vs Tostada shells
Tostada shells

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
24%
Եգիպտացորենի հաց
36%
Pop tarts
Mineral Summary Score
50%
Եգիպտացորենի հաց
33%
Pop tarts

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց is relatively richer in minerals
Which food is lower in Շաքար?
Եգիպտացորենի հաց
Եգիպտացորենի հաց is lower in Շաքար (difference - 14.85g)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Pop tarts
Pop tarts is lower in Խոլեստերին (difference - 57mg)
Which food is lower in Նատրիում?
Pop tarts
Pop tarts is lower in Նատրիում (difference - 201mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Pop tarts
Pop tarts is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.712g)
Which food is lower in glycemic index?
Pop tarts
Pop tarts is lower in glycemic index (difference - 6)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Եգիպտացորենի հաց - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174909/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: