Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և Սպիտակ հաց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +299% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +35.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +95.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +38.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +10.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -18.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +152.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +131.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +1750% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +180.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +38.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +138.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +101.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Ֆոսֆոր | 391mg | 98mg | 42% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0.533mg | 29% |
| Սելեն | 8.7µg | 22µg | 24% |
| Երկաթ | 1.85mg | 3.61mg | 22% |
| Խոլեստերին | 57mg | 0mg | 19% |
| Վիտամին B3 | 2.004mg | 4.78mg | 17% |
| Մանգան | 0.222mg | 0.536mg | 14% |
| Folate, total | 55µg | 111µg | 14% |
| Հագեցած ճարպ | 3.732g | 0.698g | 14% |
| Ճարպեր | 9.58g | 3.33g | 10% |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.726g | 10% | |
| Choline, total | 58.7mg | 14.6mg | 8% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.494g | 0.599g | 7% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.076g | 0.166g | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.59g | 8.85g | 5% |
| Նատրիում | 599mg | 490mg | 5% |
| Վիտամին B2 | 0.175mg | 0.243mg | 5% |
| Վիտամին A | 35µg | 0µg | 4% |
| Կալորիականություն | 330kcal | 266kcal | 3% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.101mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.7µg | 0.2µg | 3% |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 2.43g | 3% |
| Ածխաջրեր | 54.46g | 49.42g | 2% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 2.7g | 2% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0.22mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.963g | 1.602g | 2% |
| Մագնեզիում | 17mg | 23mg | 1% |
| Կալցիում | 135mg | 144mg | 1% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.74mg | 1% |
| Օսլա | 35.66g | 37.17g | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.579mg | 0.536mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 2g | 3.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 501kcal | 301kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 30g | 38g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 3.2 | N/A |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.16g | 46.72g | N/A |
| Կալիում | 133mg | 126mg | 0% |
| Շաքար | 16.05g | 5.67g | N/A |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0.087mg | 0% |
| Տրանս ճարպ | 0.224g | 0.027g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.226mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.658mg | 0% | |
| Լիզին | 0.324mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.343mg | 0% | |
| Վալին | 0.334mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| 20:5 n-3 (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | 0g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | 0g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0.009g | 0g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
9.58 գ
Ածխաջրեր:
54.46 գ
Ջուր:
27.11 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
8.85 գ
Ճարպեր:
3.33 գ
Ածխաջրեր:
49.42 գ
Ջուր:
36.42 գ
Այլ:
1.98 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +187.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +34.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.3% |
հավասար
Ածխաջրեր
~49.42g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
3.732 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.494 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.963 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.698 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.599 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.602 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +483.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +22.5% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -81.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
35.66 գ
Սախարոզ:
14.45 գ
Գլյուկոզա:
0.29 գ
Ֆրուկտոզա:
0.2 գ
Լակտոզա:
1.05 գ
Մալթոզ:
0.06 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
37.17 գ
Սախարոզ:
0 գ
Գլյուկոզա:
1.57 գ
Ֆրուկտոզա:
2.43 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.67 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԼակտոզաԼակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +441.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +1115% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +2683.3% |
հավասար
Օսլա
~37.17g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
