Համեմատել Եգիպտացորենի հաց և Փխրեցուցիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +565% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +630% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +6600% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +1918.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +4250% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +58.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +4252.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +495.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +460.4% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 135mg | 5876mg | 574% |
| Նատրիում | 599mg | 10600mg | 435% |
| Ֆոսֆոր | 391mg | 2191mg | 257% |
| Երկաթ | 1.85mg | 11.02mg | 115% |
| Խոլեստերին | 57mg | 0mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 3.732g | 0g | 17% |
| Վիտամին B1 | 0.19mg | 0mg | 16% |
| Ճարպեր | 9.58g | 0g | 15% |
| Օսլա | 35.66g | 15% | |
| Սելեն | 8.7µg | 0.2µg | 15% |
| Կալորիականություն | 330kcal | 53kcal | 14% |
| Folate, total | 55µg | 0µg | 14% |
| Սպիտակուցներ | 6.59g | 0g | 13% |
| Վիտամին B2 | 0.175mg | 0mg | 13% |
| Վիտամին B3 | 2.004mg | 0mg | 13% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 1.963g | 0g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.579mg | 0mg | 12% |
| Choline, total | 58.7mg | 0mg | 11% |
| Վիտամին B12 | 0.23µg | 0µg | 10% |
| 18:2 n-6 c,c | 1.726g | 10% | |
| Ածխաջրեր | 54.46g | 27.7g | 9% |
| Մանգան | 0.222mg | 0.011mg | 9% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 3.494g | 0g | 9% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.3g | 0.2g | 8% |
| Պղինձ | 0.073mg | 0.01mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.085mg | 0mg | 7% |
| Ցինկ | 0.67mg | 0.01mg | 6% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.076g | 5% | |
| Վիտամին A | 35µg | 0µg | 4% |
| Կալիում | 133mg | 20mg | 3% |
| Վիտամին E | 0.51mg | 0mg | 3% |
| Վիտամին K | 3.7µg | 0µg | 3% |
| Մագնեզիում | 17mg | 27mg | 2% |
| Protein per 100 calories | 2g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 501kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 30g | 189g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | N/A | |
| Վիտամին C | 0.1mg | 0mg | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 52.16g | 27.5g | N/A |
| Շաքար | 16.05g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.224g | N/A | |
| Տրիպտոֆան | 0.059mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.226mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.265mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.658mg | 0% | |
| Լիզին | 0.324mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.157mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.343mg | 0% | |
| Վալին | 0.334mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.167mg | 0% | |
| Ֆրուկտոզա | 0.2g | 0% | |
| 22:6 n-3 (DHA) | 0.007g | 0g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.004g | N/A | |
| 20:3 n-6 | 0.009g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.043g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.59 գ
Ճարպեր:
9.58 գ
Ածխաջրեր:
54.46 գ
Ջուր:
27.11 գ
Այլ:
2.26 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
27.7 գ
Ջուր:
5 գ
Այլ:
67.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +96.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +442.2% |
