Համեմատել Եղեգի օշարակ և Գլազուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +900% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +333.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +85.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +2150% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +171.4% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -68.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +125% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +1200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +403.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +120% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0g | 7.951g | 53% |
| Երկաթ | 3.6mg | 0.16mg | 43% |
| Ճարպեր | 0g | 16.23g | 25% |
| Վիտամին B2 | 0.06mg | 0.302mg | 19% |
| Հագեցած ճարպ | 0g | 2.974g | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0g | 4.86g | 12% |
| Վիտամին K | 0µg | 13µg | 11% |
| Վիտամին B1 | 0.13mg | 0.01mg | 10% |
| Վիտամին E | 0mg | 1.53mg | 10% |
| Կալորիականություն | 269kcal | 418kcal | 7% |
| Նատրիում | 58mg | 184mg | 5% |
| Պղինձ | 0.02mg | 0mg | 2% |
| Մագնեզիում | 10mg | 1mg | 2% |
| Folate, total | 0µg | 8µg | 2% |
| Ածխաջրեր | 73.14g | 67.89g | 2% |
| Ցինկ | 0.19mg | 0.07mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 8mg | 18mg | 1% |
| Սելեն | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Կալիում | 63mg | 34mg | 1% |
| Կալցիում | 13mg | 3mg | 1% |
| Վիտամին B3 | 0.1mg | 0.22mg | 1% |
| Վիտամին B5 | 0.055mg | 1% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 73.14g | 67.89g | N/A |
| Շաքար | 73.2g | 63.1g | N/A |
| Choline, total | 2.3mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
73.14 գ
Ջուր:
26 գ
Այլ:
0.86 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
16.23 գ
Ածխաջրեր:
67.89 գ
Ջուր:
15.07 գ
Այլ:
0.81 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +72.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0g
հավասար
Ածխաջրեր
~67.89g
հավասար
Այլ
~0.81գ
