Համեմատել Երշիկ և Beef ribs սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +87.9% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -94.7% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +34.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +457.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +74% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +73.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -49.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +57.7% |
Comparison summary table
Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
 |
 |
||
| Lower in Խոլեստերին |
|
||
| Lower in Հագեցած ճարպ |
|
||
| Lower in Շաքար |
|
||
| Lower in Նատրիում |
|
||
| Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս |
|
||
| Lower in price |
|
||
| Rich in minerals |
|
||
| Rich in vitamins |
|
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 2.33µg | 97% | |
| Ցինկ | 5.76mg | 52% | |
| Նատրիում | 1200mg | 64mg | 49% |
| Սելեն | 21.2µg | 39% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 12.29g | 28% |
| Ֆոսֆոր | 172mg | 25% | |
| Վիտամին B3 | 3.64mg | 23% | |
| Ճարպեր | 17.6g | 30.49g | 20% |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 22.8g | 19% |
| Վիտամին B6 | 0.23mg | 18% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.19mg | 15% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 2.33mg | 14% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 13.04g | 12% |
| Պղինձ | 0.088mg | 10% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 1.05g | 9% |
| Կալիում | 290mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.37mg | 7% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 372kcal | 7% |
| Վիտամին B1 | 0.07mg | 6% | |
| Մագնեզիում | 20mg | 5% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 85mg | 5% |
| Folate, total | 7µg | 2% | |
| Մանգան | 0.013mg | 1% | |
| Կալցիում | 10mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 0g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.255mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.996mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 1.025mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.802mg | 0% | |
| Լիզին | 1.897mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.584mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.89mg | 0% | |
| Վալին | 1.109mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.781mg | 0% |
Which food is preferable in case of diets?
is better in case of low diet
|
|
|
| Low Կալորիականություն diet |
|
|
| Low Ճարպեր diet |
|
|
| Low Ածխաջրեր diet |
|
|
| Low glycemic index diet |
|
People also compare
Vitamin and Mineral Summary Scores
Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
39%
Mineral Summary Score
20%
52%
Comparison summary
Which food is lower in Խոլեստերին?
Երշիկ is lower in Խոլեստերին (difference - 15mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Երշիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 6.06g)
Which food is lower in Շաքար?
Beef ribs is lower in Շաքար (difference - 0g)
Which food is lower in Նատրիում?
Beef ribs is lower in Նատրիում (difference - 1136mg)
Which food is lower in glycemic index?
Beef ribs is lower in glycemic index (difference - 28)
Which food is cheaper?
Beef ribs is cheaper (difference - $1.5)
Which food is richer in minerals?
Beef ribs is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Beef ribs is relatively richer in vitamins