Համեմատել Երշիկ և Կրեկեր (Cream) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +495.2% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.24mg | 7.38mg | 77% |
| Folate, total | 149µg | 37% | |
| Մանգան | 0.778mg | 34% | |
| Վիտամին B3 | 5.08mg | 32% | |
| Վիտամին B1 | 0.298mg | 25% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 23% | |
| Օսլա | 51.87g | 21% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 64.55g | 20% |
| Վիտամին B12 | 0.46µg | 19% | |
| Վիտամին B2 | 0.24mg | 18% | |
| Սելեն | 9.5µg | 17% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 16% | |
| Վիտամին K | 17.9µg | 15% | |
| Ֆոսֆոր | 98mg | 14% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 484kcal | 13% |
| Պղինձ | 0.111mg | 12% | |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 7.01g | 12% |
| Վիտամին E | 1.59mg | 11% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 2.4g | 10% |
| Վիտամին B5 | 0.462mg | 9% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 10.625g | 6% |
| Մագնեզիում | 25mg | 6% | |
| Ցինկ | 0.66mg | 6% | |
| Վիտամին B6 | 0.065mg | 5% | |
| Կալիում | 129mg | 4% | |
| Ճարպեր | 17.6g | 20.37g | 4% |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 5.362g | 4% |
| Կալցիում | 26mg | 3% | |
| Նատրիում | 1200mg | 1148mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 0.95g | 1% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 2.45g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 62.15g | N/A |
| Շաքար | 0g | 9.37g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 3.969g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.045g | N/A | |
| 18:2 n-6 c,c | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.1 գ
Ճարպեր:
17.6 գ
Ածխաջրեր:
3.9 գ
Ջուր:
62 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
7.01 գ
Ճարպեր:
20.37 գ
Ածխաջրեր:
64.55 գ
Ջուր:
4.45 գ
Այլ:
3.62 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +86.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +1293.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +15.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1555.1% |
հավասար
Այլ
~3.62գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.45 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -13.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +28.5% |
հավասար
Պոլիչհագեցած ճարպ
~2.45g
