Համեմատել Երշիկ և Հավի քարաճիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +157.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Խոլեստերին | 70mg | 370mg | 100% |
| Սելեն | 41.1µg | 75% | |
| Նատրիում | 1200mg | 56mg | 50% |
| Վիտամին B12 | 1.04µg | 43% | |
| Ցինկ | 4.42mg | 40% | |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 30.39g | 35% |
| Ֆոսֆոր | 189mg | 27% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 0.67g | 25% |
| Երկաթ | 1.24mg | 3.19mg | 24% |
| Ճարպեր | 17.6g | 2.68g | 23% |
| Վիտամին B3 | 3.12mg | 20% | |
| Choline, total | 104.4mg | 19% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 0.528g | 19% |
| Պղինձ | 0.161mg | 18% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Վիտամին B2 | 0.21mg | 16% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 0.353g | 13% |
| Վիտամին B5 | 0.468mg | 9% | |
| Կալիում | 179mg | 5% | |
| Վիտամին B6 | 0.071mg | 5% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 154kcal | 4% |
| Մանգան | 0.074mg | 3% | |
| Վիտամին B1 | 0.026mg | 2% | |
| Կալցիում | 17mg | 2% | |
| Վիտամին E | 0.2mg | 1% | |
| Folate, total | 5µg | 1% | |
| Մագնեզիում | 3mg | 1% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 0g | 1% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.13g | N/A | |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.004g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.003g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.019g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
13.1 գ
Ճարպեր:
17.6 գ
Ածխաջրեր:
3.9 գ
Ջուր:
62 գ
Այլ:
3.4 գ
Սպիտակուցներ:
30.39 գ
Ճարպեր:
2.68 գ
Ածխաջրեր:
0 գ
Ջուր:
67.93 գ
Այլ:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +556.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +-440% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +132% |
հավասար
Ջուր
~67.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
6.23 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
8.27 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.33 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.67 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.528 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.353 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1466.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +560.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -89.2% |
