Համեմատել Երշիկ և Ունաբ սովորական սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Ունաբ սովորական

8

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+158.3%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.8%

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

0

Ունաբ սովորական

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+366.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին C	14.8mg	69mg	60%
Նատրիում	1200mg	3mg	52%
Հագեցած ճարպ	6.23g		28%
Ճարպեր	17.6g	0.2g	27%
Սպիտակուցներ	13.1g	1.2g	24%
Խոլեստերին	70mg	0mg	23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.27g		21%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.33g		16%
Երկաթ	1.24mg	0.48mg	10%
Պղինձ		0.073mg	8%
Կալորիականություն	226kcal	79kcal	7%
Կալիում		250mg	7%
Վիտամին B3		0.9mg	6%
Վիտամին B6		0.081mg	6%
Ածխաջրեր	3.9g	20.23g	5%
Մանգան		0.084mg	4%
Ֆոսֆոր		23mg	3%
Վիտամին B2		0.04mg	3%
Կալցիում		21mg	2%
Մագնեզիում		10mg	2%
Վիտամին B1		0.02mg	2%
Զուտ ածխաջրեր	3.9g	20.23g	N/A
Ցինկ		0.05mg	0%
Վիտամին A	0µg	2µg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Երշիկ

3

Սպիտակուցներ: 13.1 գ

Ճարպեր: 17.6 գ

Ածխաջրեր: 3.9 գ

Ջուր: 62 գ

Այլ: 3.4 գ

Ունաբ սովորական

2

Սպիտակուցներ: 1.2 գ

Ճարպեր: 0.2 գ

Ածխաջրեր: 20.23 գ

Ջուր: 77.86 գ

Այլ: 0.51 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+991.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+8700%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+566.7%