Համեմատել Երշիկ և Ուրց սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +1307.3% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.3% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +981.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Երկաթ | 1.24mg | 17.45mg | 203% |
| Վիտամին C | 14.8mg | 160.1mg | 161% |
| Մանգան | 1.719mg | 75% | |
| Պղինձ | 0.555mg | 62% | |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 14g | 56% |
| Նատրիում | 1200mg | 9mg | 52% |
| Կալցիում | 405mg | 41% | |
| Մագնեզիում | 160mg | 38% | |
| Վիտամին B2 | 0.471mg | 36% | |
| Վիտամին B6 | 0.348mg | 27% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 0.467g | 26% |
| Վիտամին A | 0µg | 238µg | 26% |
| Ճարպեր | 17.6g | 1.68g | 24% |
| Խոլեստերին | 70mg | 0mg | 23% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 0.081g | 20% |
| Կալիում | 609mg | 18% | |
| Ցինկ | 1.81mg | 16% | |
| Ֆոսֆոր | 106mg | 15% | |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 5.56g | 15% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 0.532g | 12% |
| Վիտամին B3 | 1.824mg | 11% | |
| Folate, total | 45µg | 11% | |
| Վիտամին B5 | 0.409mg | 8% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 24.45g | 7% |
| Կալորիականություն | 226kcal | 101kcal | 6% |
| Վիտամին B1 | 0.048mg | 4% | |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 10.45g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.114mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.154mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.285mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.262mg | 0% | |
| Լիզին | 0.126mg | 0% | |
| Վալին | 0.307mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +135.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +947.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +526.9% |
հավասար
Ջուր
~65.11g
հավասար
Այլ
~3.2գ
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +10109.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +338% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -92.5% |
