Համեմատել Երշիկ և Ջուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Ջուր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ

+∞%

Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում

-99.6%

հավասար Կալիում ~0mg

հավասար Ֆոսֆոր ~0mg

հավասար Մանգան ~0mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Երշիկ

1

Ջուր

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	1200mg	5mg	52%
Հագեցած ճարպ	6.23g		28%
Ճարպեր	17.6g	0g	27%
Սպիտակուցներ	13.1g	0g	26%
Խոլեստերին	70mg		23%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.27g		21%
Վիտամին C	14.8mg		16%
Երկաթ	1.24mg	0mg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.33g		16%
Կալորիականություն	226kcal	0kcal	11%
Պղինձ		0.016mg	2%
Ածխաջրեր	3.9g	0g	1%
Զուտ ածխաջրեր	3.9g	0g	N/A
Մագնեզիում		1mg	0%
Կալցիում		3mg	0%
Ցինկ		0.01mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Երշիկ

4

Սպիտակուցներ: 13.1 գ

Ճարպեր: 17.6 գ

Ածխաջրեր: 3.9 գ

Ջուր: 62 գ

Այլ: 3.4 գ

Ջուր

1

Սպիտակուցներ: 0 գ

Ճարպեր: 0 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 99.9 գ

Այլ: 0.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+3300%