Համեմատել Երշիկ և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +57% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -15.6% |
Vitamin Comparison
Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին B12 | 1.12µg | 47% | |
| Սելեն | 9.7µg | 18% | |
| Վիտամին C | 14.8mg | 0mg | 16% |
| Պղինձ | 0.13mg | 14% | |
| Վիտամին B1 | 0.172mg | 14% | |
| Վիտամին E | 1.74mg | 12% | |
| Վիտամին B3 | 1.73mg | 11% | |
| Սպիտակուցներ | 13.1g | 7.66g | 11% |
| Choline, total | 62.3mg | 11% | |
| Խոլեստերին | 70mg | 38mg | 11% |
| Վիտամին B2 | 0.134mg | 10% | |
| Վիտամին B6 | 0.12mg | 9% | |
| Վիտամին B5 | 0.43mg | 9% | |
| Ցինկ | 1.02mg | 9% | |
| Նատրիում | 1200mg | 1013mg | 8% |
| Ֆոսֆոր | 59mg | 8% | |
| Երկաթ | 1.24mg | 0.79mg | 6% |
| Վիտամին A | 0µg | 26µg | 3% |
| Վիտամին D (D2 + D3) | 0.6µg | 3% | |
| Կալիում | 110mg | 3% | |
| Ածխաջրեր | 3.9g | 11.94g | 3% |
| Վիտամին D | 22IU | 3% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.33g | 2.565g | 2% |
| Մագնեզիում | 8mg | 2% | |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 8.27g | 7.584g | 2% |
| Վիտամին K | 1.6µg | 1% | |
| Folate, total | 2µg | 1% | |
| Կալցիում | 12mg | 1% | |
| Հագեցած ճարպ | 6.23g | 5.977g | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 0g | 0.2g | 1% |
| Մանգան | 0.026mg | 1% | |
| Կալորիականություն | 226kcal | 235kcal | 0% |
| Ճարպեր | 17.6g | 17.34g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.9g | 11.74g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.082mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.334mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.334mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.6mg | 0% | |
| Լիզին | 0.663mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.196mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.301mg | 0% | |
| Վալին | 0.356mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.279mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +71% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ | +22.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +206.2% |
հավասար
Ճարպեր
~17.34g
հավասար
Ջուր
~60.28g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +10.1% |
հավասար
Հագեցած ճարպ
~5.977g
հավասար
Մոնոչհագեցած ճարպ
~7.584g