Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Երուսաղեմի կանկար և Շարդոնե սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Երուսաղեմի կանկար vs Շարդոնե infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 12% 4.2% 38% 128% 47% 3.3% 33% 0.52% 7.8% 3.8%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 7.1% 2.7% 6.3% 10% 1.3% 3.3% 7.7% 0.65% 15% 0.55%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +70%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +55.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +504.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +1159.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +3400%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +333.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -20%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +600%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +95%
հավասար Ցինկ ~0.12mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 13% 0.33% 3.8% 0% 50% 14% 24% 24% 18% 0% 0.25% 9.8% 16%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 0% 0% 1.3% 3.5% 2% 2.7% 12% 0% 0% 0.75% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +3900%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +1103.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +782.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +54%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1200%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
հավասար Վիտամին B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
2% 17% 78% 3%
Սպիտակուցներ: 2 գ
Ճարպեր: 0.01 գ
Ածխաջրեր: 17.44 գ
Ջուր: 78.01 գ
Այլ: 2.54 գ
2% 87% 11%
Սպիտակուցներ: 0.07 գ
Ճարպեր: 0 գ
Ածխաջրեր: 2.16 գ
Ջուր: 86.85 գ
Այլ: 10.92 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +2757.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +707.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +11.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +329.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Երուսաղեմի կանկար Շարդոնե
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Երուսաղեմի կանկար Շարդոնե DV% diff.
Երկաթ 3.4mg 0.27mg 39%
Վիտամին B1 0.2mg 0.005mg 16%
Պղինձ 0.14mg 0.004mg 15%
Կալիում 429mg 71mg 11%
Ֆոսֆոր 78mg 18mg 9%
Վիտամին B5 0.397mg 0.045mg 7%
Վիտամին B3 1.3mg 0.108mg 7%
Բջջանյութ(Fiber) 1.6g 0g 6%
Ածխաջրեր 17.44g 2.16g 5%
Choline, total 30mg 5%
Սպիտակուցներ 2g 0.07g 4%
Վիտամին C 4mg 0mg 4%
Վիտամին B2 0.06mg 0.015mg 3%
Folate, total 13µg 1µg 3%
Մանգան 0.06mg 0.117mg 2%
Վիտամին B6 0.077mg 0.05mg 2%
Մագնեզիում 17mg 10mg 2%
Վիտամին E 0.19mg 1%
Սելեն 0.7µg 0.1µg 1%
Կալցիում 14mg 9mg 1%
Կալորիականություն 73kcal 84kcal 1%
Ճարպեր 0.01g 0g 0%
Զուտ ածխաջրեր 15.84g 2.16g N/A
Շաքար 9.6g 0.96g N/A
Ցինկ 0.12mg 0.12mg 0%
Նատրիում 4mg 5mg 0%
Վիտամին A 1µg 0%
Վիտամին K 0.1µg 0%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.004g 0%
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.001g 0%

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Երուսաղեմի կանկար Շարդոնե
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
13%
Երուսաղեմի կանկար
2%
Շարդոնե
Mineral Summary Score
28%
Երուսաղեմի կանկար
6%
Շարդոնե

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Շարդոնե
Շարդոնե is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is lower in Շաքար?
Շարդոնե
Շարդոնե is lower in Շաքար (difference - 8.64g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Շարդոնե
Շարդոնե is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0g)
Which food is lower in glycemic index?
Շարդոնե
Շարդոնե is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food is lower in Նատրիում?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is lower in Նատրիում (difference - 1mg)
Which food is cheaper?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is cheaper (difference - $1.1)
Which food is richer in minerals?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Երուսաղեմի կանկար
Երուսաղեմի կանկար is relatively richer in vitamins

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Երուսաղեմի կանկար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169236/nutrients
  2. Շարդոնե - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174110/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: