Топинамбур или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами топинамбур и шардоне?
- Шардоне и топинамбур содержат примерно одинаковое количество калорий. Шардоне содержит 84 калорий, а топинамбур содержит 73 калорий.
- Шардоне имеет меньше железа, витамина B1, меди, калия, фосфора, витамина B3, витамина B5 и клетчатки чем топинамбур.
- Топинамбур обеспечивает на 39% больше дневной нормы железа
- Шардоне содержит меньше сахара.
- Шардоне имеет более низкий гликемический индекс, чем топинамбур.
Мы использовали Jerusalem-artichokes, raw и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70% |
| Содержит больше КальцийКальций | +55.6% |
| Содержит больше КалийКалий | +504.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1159.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +3400% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +333.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -20% |
| Содержит больше СеленСелен | +600% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +95% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +3900% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +300% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1103.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +782.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +54% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1200% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 3.4mg | 0.27mg | 39% |
| Витамин B1 | 0.2mg | 0.005mg | 16% |
| Медь | 0.14mg | 0.004mg | 15% |
| Калий | 429mg | 71mg | 11% |
| Фосфор | 78mg | 18mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.397mg | 0.045mg | 7% |
| Витамин B3 | 1.3mg | 0.108mg | 7% |
| Клетчатка | 1.6g | 0g | 6% |
| Углеводы | 17.44g | 2.16g | 5% |
| Холин | 30mg | 5% | |
| Белки | 2g | 0.07g | 4% |
| Витамин C | 4mg | 0mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.06mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин B9 | 13µg | 1µg | 3% |
| Марганец | 0.06mg | 0.117mg | 2% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.05mg | 2% |
| Магний | 17mg | 10mg | 2% |
| Витамин E | 0.19mg | 1% | |
| Селен | 0.7µg | 0.1µg | 1% |
| Кальций | 14mg | 9mg | 1% |
| Калорийность | 73kcal | 84kcal | 1% |
| Жиры | 0.01g | 0g | 0% |
| Чистые углеводы | 15.84g | 2.16g | N/A |
| Сахар | 9.6g | 0.96g | N/A |
| Цинк | 0.12mg | 0.12mg | 0% |
| Натрий | 4mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 1µg | 0% | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.004g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.001g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
2 г
Жиры:
0.01 г
Углеводы:
17.44 г
Вода:
78.01 г
Другое:
2.54 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.16 г
Вода:
86.85 г
Другое:
10.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2757.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +707.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +11.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +329.9% |
