Համեմատել Եփած լոբի և Կորեկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +1933.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +477.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +215.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +24.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -99.5% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +28.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +152.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +67.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +226% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +10.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Նատրիում | 422mg | 2mg | 18% |
| Երկաթ | 1.99mg | 0.63mg | 17% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.5g | 1.3g | 17% |
| Կալիում | 358mg | 62mg | 9% |
| Սելեն | 5.7µg | 0.9µg | 9% |
| Հագեցած ճարպ | 1.948g | 0.172g | 8% |
| Folate, total | 48µg | 19µg | 7% |
| Ճարպեր | 5.15g | 1g | 6% |
| Կալցիում | 61mg | 3mg | 6% |
| Վիտամին B3 | 0.408mg | 1.33mg | 6% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.133g | 0.184g | 5% |
| Սպիտակուցներ | 5.54g | 3.51g | 4% |
| Վիտամին B1 | 0.136mg | 0.106mg | 3% |
| Վիտամին B2 | 0.049mg | 0.082mg | 3% |
| Կալորիականություն | 155kcal | 119kcal | 2% |
| Խոլեստերին | 5mg | 0mg | 2% |
| Ցինկ | 0.73mg | 0.91mg | 2% |
| Choline, total | 11.2mg | 2% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.74g | 0.508g | 2% |
| Վիտամին C | 1.1mg | 0mg | 1% |
| Ածխաջրեր | 21.63g | 23.67g | 1% |
| Ֆոսֆոր | 109mg | 100mg | 1% |
| Մանգան | 0.255mg | 0.272mg | 1% |
| Վիտամին B6 | 0.09mg | 0.108mg | 1% |
| Protein per 100 calories | 3.6g | 2.9g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 280kcal | 339kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 65g | 84g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 1.5 | 4 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 16.13g | 22.37g | N/A |
| Մագնեզիում | 43mg | 44mg | 0% |
| Շաքար | 0.13g | N/A | |
| Պղինձ | 0.159mg | 0.161mg | 0% |
| Վիտամին E | 0.02mg | 0% | |
| Վիտամին B5 | 0.155mg | 0.171mg | 0% |
| Վիտամին K | 0.3µg | 0% | |
| Տրիպտոֆան | 0.067mg | 0.038mg | 0% |
| Տրեոնին | 0.228mg | 0.113mg | 0% |
| Իզոլեյցին | 0.242mg | 0.148mg | 0% |
| Լեյցին | 0.428mg | 0.446mg | 0% |
| Լիզին | 0.379mg | 0.067mg | 0% |
| Մեթիոնին | 0.086mg | 0.07mg | 0% |
| Ֆենիլալանին | 0.287mg | 0.185mg | 0% |
| Վալին | 0.282mg | 0.184mg | 0% |
| Հիստիդին | 0.153mg | 0.075mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +57.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +415% |
հավասար
Ածխաջրեր
~23.67g
հավասար
Ջուր
~71.41g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +1059.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +45.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -91.2% |
