Համեմատել Էդամ (պանիր) և Կարմիր կաղամբ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էդամ (պանիր)

6

Կարմիր կաղամբ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+87.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1524.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+111.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1604.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+1686.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+2316.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+29.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+81.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2109.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էդամ (պանիր)

6

Կարմիր կաղամբ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+333.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+463.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+91.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+73%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+409.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+175%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1560.9%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+11%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	17.572g	0.021g	80%
Ֆոսֆոր	536mg	30mg	72%
Կալցիում	731mg	45mg	69%
Վիտամին B12	1.54µg	0µg	64%
Վիտամին C	0mg	57mg	63%
Սպիտակուցներ	24.99g	1.43g	47%
Ճարպեր	27.8g	0.16g	43%
Նատրիում	812mg	27mg	34%
Ցինկ	3.75mg	0.22mg	32%
Խոլեստերին	89mg	0mg	30%
Վիտամին K	2.3µg	38.2µg	30%
Սելեն	14.5µg	0.6µg	25%
Վիտամին B2	0.389mg	0.069mg	25%
Վիտամին A	243µg	56µg	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.125g	0.012g	20%
Կալորիականություն	357kcal	31kcal	16%
Վիտամին B6	0.076mg	0.209mg	10%
Մանգան	0.011mg	0.243mg	10%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.1g	8%
Երկաթ	0.44mg	0.8mg	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.665g	0.08g	4%
Վիտամին D (D2 + D3)	0.5µg	0µg	3%
Վիտամին D	20IU	0IU	3%
Մագնեզիում	30mg	16mg	3%
Վիտամին B5	0.281mg	0.147mg	3%
Պղինձ	0.036mg	0.017mg	2%
Ածխաջրեր	1.43g	7.37g	2%
Ֆրուկտոզա		1.48g	2%
Վիտամին B3	0.082mg	0.418mg	2%
Կալիում	188mg	243mg	2%
Վիտամին B1	0.037mg	0.064mg	2%
Folate, total	16µg	18µg	1%
Վիտամին E	0.24mg	0.11mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	1.43g	5.27g	N/A
Շաքար	1.43g	3.83g	N/A
Choline, total	15.4mg	17.1mg	0%
Տրիպտոֆան	0.352mg	0.012mg	0%
Տրեոնին	0.932mg	0.039mg	0%
Իզոլեյցին	1.308mg	0.034mg	0%
Լեյցին	2.57mg	0.046mg	0%
Լիզին	2.66mg	0.049mg	0%
Մեթիոնին	0.721mg	0.014mg	0%
Ֆենիլալանին	1.434mg	0.036mg	0%
Վալին	1.81mg	0.048mg	0%
Հիստիդին	1.034mg	0.024mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էդամ (պանիր)

3

Սպիտակուցներ: 24.99 գ

Ճարպեր: 27.8 գ

Ածխաջրեր: 1.43 գ

Ջուր: 41.56 գ

Այլ: 4.22 գ

Կարմիր կաղամբ

2

Սպիտակուցներ: 1.43 գ

Ճարպեր: 0.16 գ

Ածխաջրեր: 7.37 գ

Ջուր: 90.39 գ

Այլ: 0.65 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+1647.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+17275%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+549.2%

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+415.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+117.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էդամ (պանիր)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.572 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.125 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.665 գ

Կարմիր կաղամբ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.021 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.012 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.08 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+67608.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+731.3%