Համեմատել Էմու և Ոչխարի միս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էմու

5

Ոչխարի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+359.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+18.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+37.1%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+26.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+37.3%

հավասար Մագնեզիում ~31mg

հավասար Մանգան ~0.033mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Էմու

7

Ոչխարի միս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+616.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+115%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+306.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+161.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+207.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+101.8%

հավասար Վիտամին C ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	4.44µg	93%
Վիտամին B5	3.647mg	0.897mg	55%
Վիտամին B6	0.987mg	0.377mg	47%
Վիտամին B1	0.43mg	0.06mg	31%
Վիտամին B2	0.645mg	0.3mg	27%
Երկաթ	6.89mg	4.76mg	27%
Սելեն	52.1µg	38µg	26%
Վիտամին B3	10.569mg	6.52mg	25%
Պղինձ	0.285mg	0.062mg	25%
Հագեցած ճարպ	0.87g	5.142g	19%
Choline, total		100.6mg	18%
Ցինկ	4.32mg	5.93mg	15%
Ճարպեր	2.68g	11.09g	13%
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	4.459g	8%
Խոլեստերին	129mg	109mg	7%
Ֆոսֆոր	323mg	272mg	7%
Վիտամին E	0.26mg	0.8mg	4%
Folate, total	10µg	0µg	3%
Կալորիականություն	168kcal	234kcal	3%
Կալիում	324mg	409mg	3%
Նատրիում	110mg	135mg	1%
Մագնեզիում	34mg	31mg	1%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	0.814g	1%
Սպիտակուցներ	33.67g	33.43g	0%
Ածխաջրեր	0g	0.08g	0%
Զուտ ածխաջրեր	0g	0.08g	N/A
Կալցիում	7mg	10mg	0%
Վիտամին A	3µg		0%
Մանգան	0.036mg	0.033mg	0%
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.257mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	1.403mg	0%
Իզոլեյցին	1.094mg	1.588mg	0%
Լեյցին	1.859mg	2.764mg	0%
Լիզին	1.981mg	2.999mg	0%
Մեթիոնին	0.638mg	0.918mg	0%
Ֆենիլալանին	0.961mg	1.399mg	0%
Վալին	1.121mg	1.678mg	0%
Հիստիդին	0.737mg	0.975mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g		N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g		N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.147g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.025g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էմու

3

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Ոչխարի միս

2

Սպիտակուցներ: 33.43 գ

Ճարպեր: 11.09 գ

Ածխաջրեր: 0.08 գ

Ջուր: 54 գ

Այլ: 1.4 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+14.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+20%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+313.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%

հավասար Սպիտակուցներ ~33.43g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Էմու

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.87 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.079 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.613 գ

Ոչխարի միս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.142 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.459 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.814 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-83.1%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+313.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+32.8%