Համեմատել Էմու և Տավարի լյարդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

3

Տավարի լյարդ

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+61.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+16.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+44.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+4911.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+53.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-28.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+888.9%

հավասար Կալիում ~352mg

հավասար Երկաթ ~6.54mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Էմու

1

Տավարի լյարդ

10

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1

+121.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին DՎիտամին D	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+314633.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+96.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+431%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+65.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+95%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+3108.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2430%

հավասար Վիտամին B6 ~1.017mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին B12	2.2µg	70.58µg	2849%
Պղինձ	0.285mg	14.283mg	1555%
Վիտամին A	3µg	9442µg	1049%
Վիտամին B2	0.645mg	3.425mg	214%
Խոլեստերին	129mg	396mg	89%
Choline, total		426mg	77%
Վիտամին B5	3.647mg	7.11mg	69%
Folate, total	10µg	253µg	61%
Վիտամին B3	10.569mg	17.525mg	43%
Սելեն	52.1µg	36.1µg	29%
Ֆոսֆոր	323mg	497mg	25%
Վիտամին B1	0.43mg	0.194mg	20%
Մանգան	0.036mg	0.356mg	14%
Սպիտակուցներ	33.67g	29.08g	9%
Ցինկ	4.32mg	5.3mg	9%
Հագեցած ճարպ	0.87g	2.947g	9%
Վիտամին D		49 IU	6%
Վիտամին D		1.2µg	6%
Ճարպեր	2.68g	5.26g	4%
Երկաթ	6.89mg	6.54mg	4%
18:2 n-6 c,c		0.659g	4%
Մագնեզիում	34mg	21mg	3%
Վիտամին K		3.3µg	3%
Պոլիչհագեցած ճարպ	0.613g	1.109g	3%
Վիտամին C	0mg	1.9mg	2%
Ածխաջրեր	0g	5.13g	2%
Վիտամին E	0.26mg	0.51mg	2%
Վիտամին B6	0.987mg	1.017mg	2%
Կալորիականություն	168kcal	191kcal	1%
Կալիում	324mg	352mg	1%
Նատրիում	110mg	79mg	1%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)		0.017g	1%
Protein per 100 calories	20g	15g	N/A
Calories per 10 g protein	50kcal	66kcal	N/A
Weight per 100 calories	60g	52g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	1.9	0.76	N/A
Զուտ ածխաջրեր	0g	5.13g	N/A
Կալցիում	7mg	6mg	0%
Տրանս ճարպ		0.365g	N/A
Մոնոչհագեցած ճարպ	1.079g	1.124g	0%
Տրիպտոֆան	0.222mg	0.368mg	0%
Տրեոնին	0.965mg	1.215mg	0%
Իզոլեյցին	1.094mg	1.352mg	0%
Լեյցին	1.859mg	2.67mg	0%
Լիզին	1.981mg	2.247mg	0%
Մեթիոնին	0.638mg	0.759mg	0%
Ֆենիլալանին	0.961mg	1.515mg	0%
Վալին	1.121mg	1.761mg	0%
Հիստիդին	0.737mg	0.879mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.01g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.015g	0g	N/A
18:3 n-6 c,c,c		0.025g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.003g	0.011g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Էմու

2

Սպիտակուցներ: 33.67 գ

Ճարպեր: 2.68 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 61.97 գ

Այլ: 1.68 գ

Տավարի լյարդ

2

Սպիտակուցներ: 29.08 գ

Ճարպեր: 5.26 գ

Ածխաջրեր: 5.13 գ

Ջուր: 58.81 գ

Այլ: 1.72 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ

+15.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+96.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%